中醫講究：“春生，夏長，秋收，冬藏”。

進入冬天，人的身體受到寒冷天氣的影響，也會出現陰盛陽衰的狀態，很容易受到寒邪的侵襲，出現各種身體疾病，艾灸是冬季防治疾病的一大好方法，既能治病，又能養生。冬季艾灸，能實現“治病+養生”二合一的功效。

冬季艾灸的好處

艾灸具有奇特的養生保健作用，用灸法預防疾病，在中國已有兩千多年的歷史。中醫學認為，艾灸可疏通經絡、調和營衛，達到預防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調整人體的陽氣，屬於溫補，在冬季使用可以達到養生保健的目的。

1溫經散寒，行氣活血

這是艾灸最擅長的。我們常常用來調理各種氣血瘀滯，受寒等等。中醫認為，氣血通暢，才能維持人體的正常生命活動。氣血有“遇溫則行，遇寒則凝”的特點，艾灸療法可以使高溫透徹身體筋骨，使寒冷的氣血溫暖起來，流動更加暢快。

2驅寒逐溼，消淤散結

艾火的純陽之力和藥力，能夠迅速開啟氣結，消散淤血。正陽之氣進入體內，能夠清除溼濁之氣，散寒回陽。

3溫中補氣，保健強身

艾灸療法歷來就被公認具有激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝。更多的人體正氣，能提高體內各組織器官的抗病能力，具有良好的補益強身的養生功效。

冬季艾灸，男女大不同

1女人艾灸——養生美容方

女性在冬季做艾灸，可以增強抗寒能力，改善膚色，預防感冒和各種婦科疾病，經常做艾灸的女性會發現體質明顯改善。

所以，對於女性而言，艾灸可以起到一定的保養作用。

艾灸的女性適應症：手腳冰涼、面色晦暗、月經不調、乳腺增生

2男人艾灸——壯陽補腎方

腎為“先天之本”、“生命之源”、“人體陰陽之根”，而冬季是養護腎臟的最佳時期。一是順應自然界萬物封藏的規律；二是順應人體內陽氣潛藏的規律，以育陰護陽。

所以，對男人來說，艾灸可以補腎，更能健身。

兩大人群，最適合艾灸

1、脾腎虧虛、陽氣不足者

很多人，尤其是女性在冬季會表現出面色淡白，精神萎靡，懶言懶語，嗜睡喜臥，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰痠腿軟，小便清長等。這些均是脾腎虧虛，陽氣不足的表現。

人之陰陽與生俱來，需要通過後天的水谷精華不斷補充，才能維持長久。有上面這些症狀的朋友，要好好抓住冬季這個艾灸的好時機，補充陽氣，為來年的好身體打下基礎！

2、陰陽失調、久寒侵體者

所謂艾灸，就是通過熱力把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病痛之處，借其溫熱刺激及藥物作用，溫通氣血，扶正祛邪。艾灸具有調和陰陽、溫經驅寒、溫陽補氣等治病養生功效。

諸如肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關節痛症，以及婦科痛經、宮寒，還有哮喘、慢性胃腸炎等因陰陽失調、久寒侵體引起的症狀，在冬季艾灸，可以得到最佳的驅寒補陽之功！

艾灸四穴位，冬天暖暖過！

1腎俞穴

腎俞穴在腰部，在命門穴（和肚臍相對）旁開兩指處，左右各一個

背俞穴是五臟六腑之精氣輸注於體表的部位，是調節臟腑功能、振奮人體正氣的要穴。腎俞灸具有調理腎氣、強健腰脊、健身體、壯元陽的功效。

2 命門穴

命門，又名督脈之穴，位於背後第二腰椎棘突之下與臍相對。

本穴因其位處腰背的正中部位，內連脊骨，故艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣。艾灸命門穴又疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯絡，促進真氣在任督二脈上的執行。

3關元穴

關元穴是補益全身元氣的要穴，關元灸具有溫腎固精、補氣回陽、通調衝任、理氣和血之功效，主治諸虛百損。

4足三裡

足三裡穴位於足部膝眼下三寸，脛骨旁一寸。

灸之可使身體陰陽平衡，收到祛病延年之效，即 “陰平陽祕，精神乃治”之謂。尤其中老年朋友，身體陽氣越來越弱，更應堅持艾灸，絕對可以延年益壽。

冬季艾灸好處多多，女人灸了氣色好，男人灸了變強壯。堅持艾灸，給自己一個溫暖的冬天吧！覺得有用轉給更多的朋友哦~