我們常說熬夜對身體不好，對腎不好，但其實熬夜對肝的損害也非常大。並不是只有喝酒才傷肝，平時用眼過度、睡眠不好、情緒差、煩惱易怒也都會影響肝臟功能。在中醫看來，身體排毒、藏血等等主要靠肝臟，所以肝臟是否健康對身體有很大的影響。

那肝臟好不好，其實和睡眠是息息相關的，互相影響互相依託。《黃帝內經》裡還提到，肝主魂，肝氣不舒容易多夢，所以我們可以從睡覺的3個訊號裡就能判斷肝臟功能是否健康。

1、睡眠品質差

這裡的睡眠品質差指的是睡不好，難入睡而且睡眠淺，整晚都特別容易醒，起夜頻繁。肝火旺盛的人晚上就難入睡而且容易醒，特別是在半夜一點到三點的時候醒的朋友。如果這些朋友還伴有脾氣暴躁、排便困難的問題，那就是肝火過旺了。另一種就是起夜過多，我們常說肝膽相照，這又是什麼原因呢？肝臟不好影響脾胃，進而影響膽汁分泌，時間長了之後就會出現消化系統的問題，半夜容易腸胃不適上廁所。

2、腿痙攣

不知道大家有沒有試過半夜睡覺的時候突然就小腿抽筋，痛到懷疑人生甚至痛醒。有時候是因為腿部受寒導致的抽筋，還有一種就是肝臟功能的影響。在中醫看來，肝還主筋，身體排毒不暢就會容易影響“筋”骨問題。

3、多夢磨牙

朋友們要注意了，磨牙可不是小孩子專屬，很多成年人也會磨牙的。同時還伴有多夢說夢話的情況。老祖宗說“人臥則血歸於肝”，為什麼晚上要睡覺？躺著睡覺的時候，血會迴歸到肝，滋養我們的肝臟和心神，完成排毒的過程，這樣才能有一個良好的睡眠。當肝臟功能出問題的時候，自然沒辦法正常完成這個過程，心神不寧就容易多夢磨牙。

如果你有以上3個訊號，就要注意是不是肝臟愛護的不夠好了。小編前面有提到，日常生活中熬夜、用眼過度、脾氣暴躁、情緒不好都是容易影響肝功能的，當然還包括大家所熟知的喝酒過多，這些都會增加肝臟排毒的壓力。

所以我們在生活中要避免做以上這幾件事，工作注意勞逸結合，特別是睡覺前少玩手機電腦，而且千萬千萬不要熬夜，要保證充足的睡眠！另外教大家一個疏肝理氣的穴位，太沖穴，它位於我們的腳背第1、2趾骨之間，不僅能疏肝理氣還能治療睡眠障礙，左右腳都有，朋友們平時有空可以多按揉這個穴位。（注：文中配圖來源於網路）