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自古以來,女人都要比男人更易長壽,研究顯示,女人患癌症的概率要比男人低1.33倍,也就是說,女人的基因更強。

但是,生活中不乏會有短命的女人,女人一旦擁有不良的生活習慣和體質,就會招致“短命”,讓自己與長壽無緣。

女人“短命”,一般有5個特徵,即使佔了一個,也要抓緊改!

特徵一、心臟不好

心臟決定壽命!研究顯示,心臟功能越好的人,壽命也就越長,而心跳超過100次/分鐘的人,平均減壽13年。

心臟相當於人體的“泵”,不斷地向全身輸送血液,供給身體各個器官養分,因此,一旦心臟出現問題,全身都會跟著遭殃。

像女人若是長期熬夜,容易發怒、喜歡吃油膩食物等,都會加速心臟病的發生。

特徵二、容易操心

女人的心思要比男人細膩,也因此更愛操心。而一個人的心態是很重要的,俗話說:笑一笑十年少,愁一愁白了頭。

如果遇到什麼事情都喜歡操心,心煩意亂,甚至悲觀至極,這樣心裡壓力越來越大,長期處於高壓狀態下就很容易危害身體健康。

不僅會加速自身面板衰老,還會誘發乳腺增生等疾病,對於健康很不利。

特徵三、被吸二手菸

一個人的生活習慣,對於壽命有很大的影響,而長期被吸二手菸,也是影響女性壽命的重要危險因素。

世界衛生組織指出,二手菸不僅會使肺癌的發生危險增加20%-30%,還會增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、腦卒中等的風險。

被吸二手菸,相當於慢性自殺,因此,女性最好遠離二手菸和廚房油煙,在做飯時一定勤開抽油煙機。

特徵四、身材肥胖

都說女人愛美是天性,但是不完美身材的女人卻異常的多,肥胖會誘發人體很多問題,包括糖尿病和高血壓等慢性疾病,這大大縮短了自身的壽命。

研究顯示,嚴重的肥胖可以使人們的預期壽命減少8年。而且,與體重正常者相比,肥胖者保持健康的年限也可能會減少十餘年之多。

所以,女性若是身材開始發福、體重開始超標,一定要學會科學減肥,以保證自己身體的健康。

特徵五、溼氣過重

俗話說:十人九溼,女人更是招致溼氣的主要物件,不注意保暖,喜歡露腳脖;愛吃冰激凌、火鍋、冰可樂、炸雞等等,都會加速女性溼氣的堆積……

溼氣的特點是淤堵不暢,溼氣重的人,身體毒素多,血液流動不暢,以致經血發凝,澀滯在身體裡,引發痛經、痘痘、脣邊舌、甚至是肥胖。

所以,只有遠離溼氣,女性才更容易健康長壽。

女人想要健康長壽,應該堅持“三少、四多”,做到的越多,越長壽!

“三少”:

1、少悲傷

人們常說,女人是“感性”的,比較容易情緒化。然而,愛悲傷對於心血管來說,危害巨大。

悲傷,已經被列為心臟病發作的誘因之一。

所以女人,一定要學會調節自己的情緒,儘量保持心態平和。

2、少縱慾

夫妻之間,要懂得“適可而止”,過度夫妻的生活,不僅會傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。

一項研究表明,夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。

也就是,如果是30多歲的人,其夫妻生活的頻率,應該是3*9=27,即20天7次;

這樣,以此類推......

3、少貪涼

女性愛美,總是喜歡穿的少少的,以突出自己的身材,並且,還有人經常喜歡喝冷飲,這樣就很易加重女性溼氣的發生。

並且,還會容易引起內分泌失調和閉經,腹痛等症狀,甚至會誘發婦科疾病。

“四多”:

1、多飲茶,防炎症

女人的健康,離不開水的滋養。平時多喝點茶水,不僅可補充體液,還有助於促進排毒,減少炎症。

兩餐一杯 蒲公英刺玫茶,殺菌消炎,預防婦科炎症。

配方:用蒲公英,搭配刺玫花,一起泡水代茶飲即可。

蒲公英,藥食價值極高,有著“天然抗生素”的美稱,殺菌消炎,效果尤佳。

將其泡水喝,在一定程度上可代替抗菌素,對多種菌有抑制作用,對革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌、金黃色葡萄球菌、白色念球菌等臨床常見的感染菌有明顯的抑菌活性。

加上其“尿床草”之稱,對女性尿路感染、盆腔炎等,有很好的作用。

刺玫花,也一種野生的小玫瑰花,其性質溫和,不僅可美容養顏,還可疏肝理氣,滋養心肝血脈,調節改善心情,有一定的“淡斑”之效。

二者搭配,排毒養顏,由內而外的調理,對於身體健康,十分有益。

2、多運動,強體質

女性在平時一定要減少久坐的習慣,多參加體育鍛煉,這樣有利於提高身體的抵抗力。

而久坐不動可能會導致盆腔炎,因為缺少活動,盆腔靜脈迴流受阻,淤血過多,易發生盆腔炎症。

建議經常坐辦公室的女性朋友,可以在久坐後起身走一圈,下班後適當參加一些體育活動,如慢跑、瑜伽等。

3、多睡眠,防衰老

研究顯示,現代人普遍存在睡眠不足的問題,一般睡眠時間如果達不到7小時,很容易增加高血壓、早亡等疾病的風險;。

尤其女人熬夜追劇、熬夜打遊戲,甚至是熬夜唱K等,都會加速女性衰老。

為此,女性要杜絕熬夜的壞習慣,使睡眠時間延長到7-8小時左右,促進身體健康,請從睡眠做起。

4、多拍膕窩,祛溼邪

中醫講,溼為萬病之源,一旦沾上溼氣,就會引發很多疾病。

女性溼氣重容易導致脾虛,出現白帶多,有異味等情況。

祛溼可以按揉膕窩,在膝蓋的正後方,是膀胱經的循行區域,屬於人體最大的排毒、祛溼通道,多按可疏通膀胱經,幫助身體排出溼毒。

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