因時定養，天人相應，讓沙走進千家萬戶。

晚上9點後還能沙療嗎?五彩Sunny小編來解答，細說沙療最佳時間。

很多人白天工作、晚上下班，吃完飯休息會才有時間沙療養生，往往沙療完都10點多了。有的說法又是晚上9點以後不要做沙療，認為百脈要修養，怕晚上做沙療影響睡眠。可根據當代人的生活習慣，總不能為了治病養生，白天不工作了吧。

首先我們需知道，沙療在上午進行效果最好。

早晨，人的精氣神開始生髮，精力最旺，陽氣開始活躍。一天中沙療的最佳時間，應是在早上7-8點或脾經當令的早上9-11點的時候。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午時候達到頂峰，此時沙療效果當然是最好的。

到了晚上，陽氣收斂於體內，毛孔閉合。夜間9-11點，屬亥時。

此時夜色已深，人們應安靜下來休息。亥時，陰氣漸盛，又是三焦經當令，三焦經管百脈通五臟。這時應靜下來，讓百脈受益，五臟安定。

而夜間的11點-1點，屬子時。這個時刻休息睡覺，睡眠效果最好。因為子時是自然界和人體陰氣最盛時期，也是人體經氣“合陰”的時候，這時睡覺最有利於“養陰”。

而沙療主生髮，也就是生髮陽氣的。夜間太晚沙療，對於部分陰虛的人，可能會出現失眠的情況。

那麼問題來了，晚上真的不能沙療?

答案是：可以沙療!

首先，沙療並不是將我們身體的陰陽功能打亂，而是提高我們對自身、對自然的陰陽轉變能力，讓我們能更好的適應自然從而調節我們自身的陰陽平衡!沙療扶陽，扶的是我們身體恢復的本能，也就是免疫力!晚上沙療並不會擾陽，而是幫助我們更好的去閉藏陽氣，調養陰氣!

其次，晚上陰氣旺盛，此時沙療雖然已經過了養陽的最佳時間段，只是代表此時養陽的效果要相較白天差一點，但我們可以通過沙療來幫助我們調養身體，這樣對於一些陰虛的人還特別有幫助，並且還能有助於身體引火下行。

再次，晚上下班後沙療，是我們一天當中心情最放鬆的時候，此時忙碌的身心都已經閒了下來，不急不躁的做沙療。

不管在一天的什麼時候，人體在閒下來的時候沙療效果是最好的。當你閒下來以後，恬淡虛無，真氣從之。這個時候來進行調理，心態是好的，精神是放鬆的，當然也會有很好的效果。即使上午時辰再好，但在調理的時候，火急火燎，匆匆忙忙，調理完還有很多事務等著您辦理，在這樣焦慮情況下的沙療效果也並不見得會比晚上好太多。