健康呼吸勤洗手，預防流感病毒

流感是季節性流行的病毒，中國長江以北的地區，每年只有冬季一個發病高峰期，而長江以南地區，則會在冬春之交、夏秋之交兩個高峰期流行。

流感的潛伏期一般為1-3天，病人從潛伏期末即有傳染性，發病初期傳染性最強。

流感病毒大量存在於病人的唾液、鼻涕、痰液中，並且會隨著噴嚏、咳嗽等被擴散，傳染期一般為5-7天，病人體溫正常後不再排毒。

流感病人和隱性感染者的呼吸道分泌物中含有大量流感病毒，一般每毫升分泌物會含有100萬個病毒顆粒，易感者與病人或者攜帶者近距離接觸、談話時，就會被感染，接觸被感染的毛巾、紙巾、餐具等也會間接接觸感染。

接種流感疫苗是預防和控制流感的有效措施，可以減少感染流感病毒的機會或者減輕流感症狀。

在流感流行高峰期前1-2個月接種疫苗，可以有效發揮疫苗的作用，得到更好的保護。

流感病人擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與病人握手或者在公共場所接觸到了病人觸控過的東西，手上就會帶有流感病毒，因此，洗手是預防流感的重要手段。

接觸眼、鼻、口前，進食或者處理食物前，如廁後，手被呼吸道分泌物汙染後，接觸過公共設施（比如電梯扶手、按鈕、門把手等）之後，為幼童或者病人更換尿片前後，都應該洗手。

正確的洗手方式：

1、使用流水沖洗雙手；

2、使用肥皂或者洗手液，用手擦出泡沫；

3、搓洗手指、指甲四周、手掌、手背，搓洗時切勿沖水；

4、用清水將雙手徹底沖洗乾淨；

5、用乾淨毛巾或擦手紙徹底將雙手擦乾。

好的生活習慣也是預防流感的重要措施：保持良好的個人及環境衛生；打噴嚏或者咳嗽時用紙巾掩住口鼻；均衡飲食、適量運動、充足睡眠；每天開窗通風；在流感高發期外出時戴口罩。

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