每天早出晚歸，身體早已疲憊不堪，可是還得裝作精神飽滿的樣子。也許你還能在精神上裝一裝，可是我們的器官可裝不了，它們也需要休息、修補。所以今天給大家分享一份食品清單，緩解你器官的疲勞。

1. 心疲勞：吃紅豆

經常出現心慌、胸悶、心悸等情況，還容易嘆氣，以為自己心臟出現問題，結果去醫院檢查又什麼問題都沒有。其實這是因為你的心臟過於疲勞而出現的症狀。紅豆富含膳食纖維和鉀，能補血、帶動血液迴圈，緩解你的心臟疲勞。平時早餐喝一碗紅豆粥是不錯的選擇。

2. 腦疲勞：吃核桃

上班工作量大，大腦一直處於運作狀態，很容易造成用腦過度。大家都知道，大腦是主宰我們身體的的器官，大腦過勞就會導致我們整個人都變得不好。核桃仁含有豐富的卵磷脂，能很好的修復腦力。在平時空閒之餘不妨吃上一把，既解決幾個也填飽肚子。

3. 胃疲勞：吃小米

不規律的三餐給我們的腸胃造成了巨大的傷害。而小米是溫中養胃的食物，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，經常胃痛、反酸、消化不良的人都可以喝。可以用小米熬粥喝，能起到養脾胃和消脂的作用。

4. 眼疲勞：吃枸杞

上班族每天面對電腦，眼睛變得充血、泛黃，還經常酸脹，這時候就可以泡點枸杞喝，不用太多，每次放幾顆，連水帶枸杞一起吃，可以有效治療眼部疲勞。

5. 腿疲勞：吃香蕉

逛了一天街，腿累的不行，可以吃點香蕉。香蕉富含鉀和鎂，可以幫助消除腿部疲勞，對預防腿抽筋也很有效果哦！

香蕉可以選擇已經熟了，表皮有些許半點的，這種才不會對腸胃造成傷害。

除了上面說到從飲食上來調理自己的狀態，小健還得提醒大家：

作息規律、適當鍛鍊很重要！如果可以，最好中午午休半個小時，能讓身體快速充電。另外，下面這些小招數，也可試試困頓發作時用上： 乾洗臉 閉上雙眼，用雙手大魚際從嘴角、鼻子向上，由兩額頭向下，再收向下巴，再由嘴角向上，如此為一週，每次做10~20個環周，效果不錯。 按穴位 按虎口部位的合谷穴、手掌心的勞宮穴一兩分鐘，出現痠麻感覺即可，醒神開竅，效果頗佳。