北疆女聲 今天

小北說

掌握正確泡腳方法，擁抱健康生活。

眼看天氣越來越冷

現在每晚睡覺前

我媽都不忘在我耳邊單曲迴圈——

說是天冷泡腳暖身子

臭腳泡泡也能殺殺菌

然而泡腳真有這麼好嗎？

事實上

泡腳雖然有一些好處

但也僅限於清潔腳部、讓腳變暖

改善區域性血液迴圈而已

對身體整體並沒多大影響

更沒有網上說的

能治百病啥的那麼誇張！

另外你不知道的是

如果你泡腳泡錯了

還可能對身體有害！

有一些人

非常享受熱水泡完腳

身體發汗的感覺

以至於就算被燙得齜牙咧嘴

每次泡腳那水溫也是寧高不低

甚至有人覺得不把腳給它燙紅

就不能算泡腳！

要知道我們的面板其實很脆弱

不是100℃的熱水才能燙傷！

只要在70℃的熱水中泡一分鐘

或者在60℃的熱水中泡五分鐘

你都有可能被燙傷

更可怕的是

這種溫度不高不低

所以很多人並不會感覺多疼

但如果你就此以為啥事沒有

繼續大泡特泡

你的腳很有可能被燙出水泡

低溫燙傷嚴重的話

會造成腳部的組織壞死

處理不當還會發生潰爛

小北溫馨提示

泡腳水的溫度以40-45度為宜，最好不要超過50度，要求熱而不燙。

如實招來

你是不是喜歡一邊泡腳一邊玩手機？

玩著玩著一抬眼——

這些人可得注意了！

倒不是說會被老媽罵沉迷手機

而是泡腳泡這麼久其實很危險！

因為熱水泡腳的時候

腳部附近的血管都會受熱擴張

直接導致大量血液流向下半身

造成心臟、大腦供血不足

如果泡得時間太久

有可能會因為大腦缺血而頭暈

也會增加得心臟病的風險

小北溫馨提示

泡腳一般3-5分鐘就行了，累的話可以適當延長到15分鐘，但注意不要超過20分鐘。

一些人回到家

吃完飯整個人閒著沒事了

就開始準備泡個腳爽一爽

然後早點臥上床

要知道剛吃完飯後

很多血液都湧到了腸胃

開始集中助你消化食物

如果你這時候泡腳

大量血液就會流向下半身

就等於是在跟腸胃“搶”血液

直接影響腸胃對食物的消化

時間長了還可能得胃病

小北溫馨提示

如果非要飯後泡腳，最好在飯後1小時再泡。

因為有些人壓根就不適合泡腳

泡了反而可能會出事！

小孩子的腳如果能正常發育

一般都會變成這種帶足弓的形狀

如果經常泡腳

就會使足底韌帶受熱變鬆弛

影響足弓的正常發育

增加變成扁平足的風險

對有腳氣的人來說

泡腳你是爽了

可腳上引起腳氣的真菌也爽了

因為泡腳時你的腳上又溫暖又潮溼

非常適合真菌茁壯成長！

反而可能讓腳氣變得更嚴重

此外

也別想著泡腳時

加什麼生薑、醋等奇奇怪怪的東西

這些玩意兒雖然能抑制細菌、真菌

但效果其實灰常小

連肥皂水都比不上！

上面我也說了

泡腳會使更多血液流到下半身

可能導致心臟大腦缺血

對正常人來說

泡一會兒也許影響不明顯

但卻會增加心腦血管疾病患者

發病的風險

一些糖尿病患者常有神經病變

腳部神經可能已經“失靈”了

不管怎麼加熱水都不覺得熱

所以不小心就會被嚴重燙傷

燙傷可能導致腳部潰爛、感染

甚至有截肢的危險

最後想勸勸各位

一方面不要堅信泡腳的功效

另一方面為了你們的身體健康

泡腳前一定得看看自己適不適合

同時掌握正確的方法吶

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本期小編：沐沐