還有10天就是大年三十了！

一大家人聚在一起，著實是一年中最高興的一件事，這對於我們這些常年在外，十幾年偶爾才能回一次家的人，更是一種嚮往。

過年難免和親朋好友一起吃吃喝喝，那麼有心腦血管疾病的朋友，到底能不能吃肉，能不吃喝酒呢？

其實隨著我們生活水平的提高，現在又不是30年前，缺肉少酒，記得小時候過年對肉的奢望和迷戀真是現代人無法想象的。那時候過年無非就是兩件事，能穿新衣，能吃好吃的，可是現在我們每天都能吃到好吃的，常常都能穿新衣服。

心腦血管疾病的朋友，主要是血管垃圾過得多，引起的血管狹窄，更有很多人把心腦血管疾病和吃肉過多聯絡在一起；現實生活中，不少心血管疾病的朋友，有人毫不在乎仍然大吃大喝，而有的人小心翼翼連什麼肉都不敢吃。其實這兩種做法都太過，過猶不及，那麼我們心腦血管疾病的朋友，到底能不能吃肉呢？

首先肯當然能吃肉，而且作為健康飲食肯定建議吃肉，但要注重比例，注意肉的選擇。

要選擇相對健康的肉：

目前研究顯示相對最為健康的肉是深海魚肉，魚肉中含有歐米伽-3脂肪酸，是利於血脂代謝，利於減少血管垃圾，延緩動脈粥樣硬化，利於預防心血管疾病的；所以大家儘量都吃一點魚肉。

選擇蛋白質含量相對多的肉類，比如蝦肉、魚肉、去皮的禽類，這些肉類可以作為我們肉食的主要部分。

紅肉少吃：比如豬牛羊肉儘量少吃；但不是不能吃，吃肯定是要吃，但不宜過多。

肥肉動物內臟能不能吃：有部分人就愛吃肥肉或動物內臟，這些肉不是一點不能吃，但絕對不能超量，一定要嚴格控制，解饞可以，絕不可過量。

所以過年了，或者平時該吃肉一定要吃，但一定選相對健康的肉，同時注意不宜過多。

過年了能不能喝幾杯？

如果說平時我們不建議心腦血管疾病的朋友，不宜喝酒，因為大量的研究顯示喝酒會增加心腦血管疾病風險，會加重高血壓，會增加高血脂，會加重心腦血管疾病。

但是過年了畢竟高興，作為醫生肯定不建議喝酒，可是作為朋友，如果您平時能喝幾杯，也沒有不舒服，那麼高興的時候，和親朋好友喝上幾杯也未嘗不可，但一定不能過量。

總之，過年了，要高興，也要健康。

要吃好，也要吃健康！

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