隨著時間的推移，中國逐漸進入老齡化社會，老年人越來越多，追求長壽的人也越來越多。

從古至今，長壽都是大家一直追尋的目標。長壽的祕訣也有很多，今天我們就來說一說以為98歲女國醫的長壽祕訣，可能與大家想的都不太一樣。

這位面色紅潤，頭髮濃密的醫者，正是國醫大師朱南孫，她是上海中醫學院教授、主任醫師、國醫大師，也是“朱氏婦科”第三代傳人。

朱老認為養生重在養心，被問及長壽祕訣，朱老直言“我沒什麼長壽祕訣，就是心態好，除了這“三個字”，我沒什麼長壽祕訣了！

朱老認為，養生就是養心，想得開，放得下，保持內心的平和，不要多愁多慮。保持好心情，比昂貴的補品和保養品來得更有效。

現代許多疾病，如乳腺增生，乳腺癌都比以前高發，與現代人壓力過大，思慮過多也有關係。

因此，保持平和的心態，對健康長壽來說大有益處。

朱老說的沒錯，值得我們深思！不要小瞧心態、情緒對健康的影響。

心態不好的人，一般情緒控制會很差，容易出現過喜、過怒、過憂、過悲、過驚恐的等情況。

然而這些負面情緒都是對健康有損害的。

壞情緒對健康的危害

1、加速腦細胞衰老：情緒起伏過大，容易讓大量血液湧向大腦，使得大腦血管壓力增加，同時血液中的毒素含量高，氧氣含量少，從而加速大腦細胞的衰老。

2、傷肺：人在情緒激動的時候，呼吸也會變得急促，過度換氣，肺泡不停擴張沒時間收縮，長時間如此容易傷肺。

3、傷胃：情緒起伏較大的時候，交感神經會出現興奮，容易使腸胃中的血流量減少，從而讓胃部蠕動變慢，增加胃潰瘍發生的機率。

4、傷心：一激動，血液湧向大腦和麵部，人不僅變得臉紅脖子粗，還會讓心跳加速，心跳的不規律很容易引發疾病。

5、傷肝：人在生氣、發怒的時候會分泌一種物質，作用於中樞系統，使得血液和肝細胞內的毒素增加，很傷肝

6、內分泌紊亂：情緒波動太大，也會讓身體的內分泌系統紊亂，不僅損傷免疫系統，也容易增加疾病發生機率

壞情緒對身體的危害還遠不止這些，心態不好的人，長期處於負面情緒中，一點一滴的危害聚集在一起，可想而知會對身體帶來怎樣的傷害。

擁有積極樂觀心態的對健康而言十分重要，心態好的人也更容易長壽。

美國一項調查研究顯示，600名85歲以上的老人的長壽祕訣，除了人們熟知的健康飲食，鍛鍊身體以外，幾乎所有人都認為心態好就離長壽不遠了。

你是不是心態好的人呢？不妨對照下面看看

1、能夠每天大笑 5 次以上

笑一笑，十年少，並不是毫無道理可言的。少一些憂愁，多一些笑容，多做一些讓自己開心的事。

每天能夠大笑5次以上，你的心情也會變好，心情好了，身體自然也會變好，長壽也就不難了。

2、能夠找出自己的優點

每天起床第一句，先給自己打個氣。多給自己一些鼓勵，找出自己的優點，才能夠積極樂觀的面對生活。

3、願意每天嘗試新鮮事

對於老年人來說，最怕的就是脫離社會的那種孤獨感，覺得自己年紀大了，趕不上時代了。

實際上，只要你願意每天嘗試新鮮事，就不會與社會脫軌。

多培養一些興趣愛好，嘗試學習新鮮事物，不僅能夠提高適應能力，也有利於改善心情。

4、遇到不順心的事，能夠平心靜氣

人生在世，誰還不遇上一點煩心事，但那些不順心的事只是人生上的小插曲。

如果你遇到了，應該學會平心靜氣，深吸一口氣，控制好自己的情緒，用理智來解決問題。

若是被壞情緒左右，不但解決不了問題，反而會傷身。

5、活在當下，關注現在，不杞人憂天

現代生活壓力大，大家每天面對來自工作、生活、家庭的種種壓力，常常會忽視自己的健康。

實際上，我們需要活在當下，不要過多的憂心過去和未來，每天給自己一點時間來放鬆一下。

用積極的態度面對生活，合理的釋放壓力，多與親朋好友溝通交流，也可以用運動的方式來排解壓力。

保持每天心情愉快，相信你也會離長壽越來越近。