現在很多年輕人都或多或少的有溼氣，且都沒有放在心上，卻不知道，溼氣的危害很大，特別是到老的時候，體內溼氣重會引發一系列身體不適的症狀，如肥胖、全身浮腫、肢體睏倦、頭腦困重、神志昏懵不清、消化功能不佳、不思飲食、腹脹、口渴不愛喝水、肌膚潮溼、汗出不暢、大便黏膩不爽粘馬桶、咽喉部總有異物感且咳之不出也咽之不下、舌頭胖大有齒痕等。這些都會給我們生活帶來很大的不便，下面我們介紹三種方法排除體內溼氣。

一、運動去溼氣

一般情況下，運動是可以去溼氣的，運動不僅可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，還可以祛溼排毒。在生活中，動腦多、體力消耗少，再加上長期處在密閉空調內，流汗少，身體的調控溼度能力就會變差。對此，大家可以通過跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何有點喘、會流汗的運動，這樣才有利於祛除溼氣，但需根據自身特殊情況，不要做劇烈運動喲。

二、遠離潮溼的地方

不論在生活中還是工作中，我們都不應該處在潮溼的環境中，長期處在這種環境中，體內溼氣會加重，平時 都要謹記，不要直接睡在地板上，夏季的時候不要喝冷飲，平時吃點辣椒等具有除溼功效的食物。除了這些還可以和一些紅豆薏米茶或者粥，也是可以達到除溼的效果的，還有治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃等效果。

三、熱水泡腳除溼氣

冬季來臨更應該注意溼氣的侵入，每晚睡覺前都用40度左右的水來泡腳，當然，搭配上除溼的泡腳藥包效果更佳，每晚這樣泡腳可以促進身體血液迴圈，加快新陳代謝的速度，但是記住，泡腳時間不是越長越好 ，泡個大概30分鐘就差不多了，身體開始發熱，後背開始冒汗即可停止泡腳。

這三種方法都很簡單，每個人都可以做到，凡是都不是一蹴而就的，只要堅持一段時間，你就會發現除去溼氣帶給你的種種好處，你每天會越來越有精神，睡眠品質也會越來越好，不說了，好處太多都說不完，大家試試後就知道了。