曾有調查研究顯示：中國大致有超3億的人，正在飽受黃褐斑的困擾，而且資料顯示，91%的男性介意自己的另一半臉上長有黃褐斑。可是這組可怕的資料並沒有引起廣大女性的關注。在中國，90%以上的女性，對自己臉上長斑不當回事，任由其肆意生長。在中國長斑的女性群體中，又有80%的淺層斑，會在1——2年的時間內增多、加深。

其實很多女性並不是不想將臉上難看的斑點去掉，而是"心有餘而力不足"，不知道該怎麼辦。這是大多數人的一個心理，實在無可奈何，只能任由發展。實際上，淡化黃褐斑也沒有我們想象的那麼難，只要找到其長斑的原因，然後對症"下藥"就可以了。

導致黃褐斑原因有哪些呢？什麼樣的人容易長黃褐斑呢？

1、 經常生悶氣的女性容易長黃褐斑

我們知道黃褐斑有叫做"肝斑"，顧名思義，黃褐斑跟肝臟有著非常密切的關係。中年女性因為工作、家庭的壓力大，情緒得不到及時的宣洩，容易出現肝氣鬱結，氣機執行不暢則血行受阻，出現氣滯血瘀，如此氣血不和則代謝廢物沉積，不易排出體外，久而久之形成斑點。另一方面肝鬱日久化火，還會傷及陰血，導致面部血液執行不暢，出現黃褐斑。

2、 懷孕的人更容易長黃褐斑

孕媽媽從懷孕的第一天起，身體中的雌激素和孕激素水平均年都是在不斷變化的，因為從懷孕的那一刻起，身體中的雌激素分泌就會增加，導致黑素體的轉運和擴散不斷加快，更容易導致色素的沉澱，這樣形成斑點的可能性就會增加。雖然在孩子出生以後，隨著體內雌激素水平的平衡，斑點會漸漸的消失，但是也有一部分女性，因為社身體代謝能力差，導致斑點非但沒有消失，反而越來越嚴重了。

3、 飲食不均衡的人容易長黃褐斑

近年來，科學研究發現，飲食中如果長期缺乏谷胱甘肽這義務制，面板細胞中的酪氨酸酶活性會增加，從而發生色素沉著。如果加上身體的代謝能力較差，就很容易造成色素沉積成黃褐斑。

長斑的人，謹記：少吃2物，堅持1月，勝做10次皮秒

少吃2物

前面我們說到，飲食不均會導致長黃褐斑。那麼什麼樣的食物促進黃褐斑的形成呢？

第一種食物是：刺激性食物。刺激性食物並不是直接會促進黑色素的形成，而是刺激性食物會影響腸胃的消化，從而破壞身體的內分泌結構，進而導致黃褐斑的滋生。

一般我們常說的雌激素性食物包括：辛辣油膩食物。比如說火鍋、燒烤、辣椒、大蒜、生薑等等。

第二種食物是：感光食物。營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低面板的抗晒能力，加速面板變黑。比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，面板易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。

多做1事

我們說到臉上長黃褐斑跟女性體內的雌激素有著密切的關係，說我們在淡化黃褐斑的時候，就要注重對雌激素的控制。如何控制雌激素呢？這就要求我們每天要堅持做一件事：為身體補充鹿胎茸粉。

鹿胎茸粉，可以精細調節內分泌，可以滋養卵巢，從而平衡體內雌激素的水平，減少因為雌激素過高而形成大量的黑色素顆粒。另外，鹿胎茸粉中含有鹿胎成分，鹿胎中含有褪黑素，肝素、荷爾蒙等，能夠促進面板代謝，防治色素沉積。

實際上，長斑並沒有我們想象的那麼可怕，重要的還是要找到導致長斑的原因，然後選擇有針對性的治療方法，只我們堅持，就能夠戰勝黃褐斑。