冬季是流行性感冒(簡稱流感)的多發季節，每年幾乎都有5％左右的人感染髮病。

在美國，死於流感人數年平均可達2萬人，死亡人員中，以65歲以上老年人居多，由於老人體質薄弱，免疫力低下，很容易引發流感更有可能併發支氣管炎和肺炎。

而本身患有心臟病、糖尿病以及慢性呼吸系統疾病的老年人則更為危險。因此，及時幫助老人了解流感，並掌握正確的流感預防措施很有必要。

流感爆發時有什麼特點？

流感是由流感病毒（甲型和乙型流感病毒）感染引起的急性呼吸道傳染病，主要發生在冬季。

主要通過其近距離呼吸道飛沫傳播，也可以通過口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或間接接觸傳播，在人群聚集的場所發生聚集性疫情。

流感來勢凶、傳播快、發病急、症狀重。

患上流感會有什麼症狀表現？

流感早期出現寒戰、高熱(39℃以上)持續不退並伴有全身肌肉痠痛、關節痛等全身症狀，而呼吸系統症狀則出現較晚。

流感易引起併發症，特別是老年人常因併發重症肺炎而危及生命。

另外，體記憶體在較輕的隱性疾病，經流感病毒激發後可轉為顯性，此種情況並不少見，如糠尿病、腎臟病、心血管疾病以及內分泌系統疾病等，因此患有這些疾病的老年人更加需要高度警惕。

哪些人容易得流感?

流感對人群普遍易感。重症流感容易發生在老年人、年幼兒童、孕產婦或有慢性基礎疾病者等高危人群，亦可發生在一般人群。

老年人預防流感有哪些措施？

01

日常生活預防

日常生活預防措施包括

☑ 少去人群密集的公共場所，避免感染流感病毒。

☑ 室內經常開窗通風，保持空氣新鮮。

☑ 加強戶外體育鍛煉，提高身體抗病能力。

☑ 多飲開水，多吃清淡食物。

☑ 秋冬氣候多變，注意加減衣服。

☑ 近年一項研究證明，保持室內溼度可加速流感病毒死亡，故可用加溼器或於室內晾溼毛巾，保持室內相對溼度達60％-70％之間。

02

接種疫苗預防

每年接種流感疫苗是預防流感的最有效手段，可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重併發症的風險。

流感疫苗接種後其保護率可高達70％-90％，因此老人可以及時進行接種疫苗預防。

流感病毒易發生變異，疫苗接種的免疫力會隨時間推移逐漸減弱，因此流感疫苗需要每年接種。並且第1次應在11月份，第2次在12月中間。

如果錯過時間，也可以在流行季任意時間接種。在同一個流感流行季節，已經完成流感疫苗接種的人不需要再重複接種。

需要注意的是，疫苗接種後有30％以下的人區域性可發紅、腫痛；也可能在接種後6―12小時出現發熱、倦怠或肌肉疼痛，但一般經1-2日後即可恢復。

03

飲食護理預防

飲食注意事項

☑ 選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。

☑ 飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。

☑ 保證水分的供給，多喝酸性果汁如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進胃液分泌，增進食慾。

☑ 多食含維生素C、E及紅色的食物，如番茄、蘋果、葡萄、草莓、甜菜、桔子等。預防感冒的發生。

☑ 飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯龍鬚麵、小餛飩等。

流感來勢洶洶，希望這份流感預防攻略可以幫助老人們，平安度過流感高發期，健康愉快迎接2020年的春節！