如果你的爸爸、爺爺在青壯年就開始髮際線後移，如果你本人也開始髮際線後移，甚至髮量明顯減少，那麼，脫髮可能會遲到，但從不會缺席。儘管年輕人們嘴上說著養生，但身體還是誠實地選擇了熬夜，因此脫髮可能會遲到，但絕對不會缺席。一個殘酷的事實是，那就是最早一批90後已經接近人體的衰退期，80後則徹底開始衰退，30歲以後人體的各項機能水平都會大幅度下降。"在這個視覺和個性的年代，脫髮已經是當代年輕人健康問題的一個小預警而已。不論是男人還是女人都面臨掉髮煩惱，發現自己脫髮越來越嚴重該怎麼辦?

很多 90 後，由於生活習慣、飲食習慣、壓力、精神狀態等原因，會出現斑禿、休止期脫髮等問題。學習、工作、住房每一項壓力都像一座大山壓在當代年輕人的身上，當代年輕人都是存在主義者，一切為了存在，存在高於一切。在生存邊緣重複焦慮壓力的往復迴圈，最終以喪治喪，一切隨緣，就連脫髮這件事也就顯得沒有那麼可怕，自殺式養生抬頭，進入邊熬夜變脫髮、邊脫髮又繼續熬夜的死迴圈，養生朋克成為年輕人的群體畫像。

物理療法：

(1)每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止掉髮及頭皮屑。經常梳頭既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又相當於給頭皮做按摩，促進血液迴圈，能夠遏制脫髮。

(2)經常變換分發線，梳髮的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被Sunny照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。

生物療法：對於掉頭髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：補充鐵質：經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等;補充植物蛋白：頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。注意不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激等，亂用洗髮水對頭皮、毛囊也是有傷害的。也可以看一下中醫，看看有沒有腎虛，腎虛也是會引起脫髮。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。補充碘質：頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品，補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。

最後平時生活中要保持樂觀的心態，不要胡思亂想。長時間不良的心態會影響身體健康，如果在發現自己掉頭髮的時候開始胡思亂想，極有可能會讓頭髮掉得更加厲害哦。