上次回老家的時候陪快七十歲的大舅聊天，我說：“大舅啊，沒事別總在家坐著，多出門活動活動，越上歲數越得活動啊”，大舅慢悠悠地來了一句：“還活動呢，俺前面樓上的老張倒是講究，天天出去活動，這不七十歲不到，沒了”。#養生#

大舅的話給我一個激靈，讓學中醫的我有種醍醐灌頂的感覺，一個人的健康或長壽到底由什麼決定呢？當然遺傳因素起很重要的作用，可是有時你發現父母長壽，孩子未必長壽，或者父母並不長壽但孩子很長壽，這些情況都有。遺傳再重要，是先天的，你個人決定不了，只有後天的，你才能去掌控。

後天的飲食、運動、起居，方方面面，都是你能掌控的，但是是否你吃好喝好運動好，就一定身體健康呢？還真不一定。養生到底該怎麼做，才能真正獲得健康的身體呢？中醫學給了我們答案。

中醫學認為，人的身體不只有一個物質存在（形），同時還有一個意識存在（神），形神一體才組成一個活生生的人，失神者死，得神者生。只有物質身體那不是活人。而且在二者關係中，形為神之府，神為形之用，神是統領、駕馭形的。這就給我們一個啟示，既然身體是形和神兩方面組成，那我們養生就不能單單考慮如何吃好喝好運動好，只照顧這個物質身體，更要考慮如何養我們的“神”。#養生之道#

2000多年前的《黃帝內經》早已告訴我們這個道理。在“上古天真論”篇中，它明確提到養生不僅僅要“法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”，同時還要“御神”，如何做呢，要“恬淡虛無”，要“精神內守”，只有這樣“形與神具”，才能“病安從來”。#養生之道#

明白了理論，再回頭看實踐。在對百歲老人的調查中，你會發現這些老人有的飲食清淡，有的無肉不歡，有的滴酒不沾，有的頓頓小酌，各種生活習慣都不盡相同，但有一點他們是相同的，那就是“心大”，什麼事情都不執著，對人對事都很通情達理，很寬容，不會過多糾結，即使面對負面事物，也特別看的開，過去了就過去了，不會存留太多負面情緒。心靜如水，安之若素。其實，這就是“御神”，這樣才能神寧，神寧則遠一切疾病。而這個御神、養神，才是他們長壽的根本原因。

所以，照顧好物質身體只是基礎，更重要的，要去養神。

動以養身，靜以養神。身神共養，健康得保。