隨著生活水平的提高，大家的保健意識越來越強烈。艾灸作為中醫保健的重要手段，已經成為每個家庭的養生必備。那最佳的艾灸時間到底是什麼時候呢？且聽小編娓娓道來~
01.從年來說，節氣灸、夏冬季灸最好
1.以季節來說，夏季、冬季艾灸療效最好。
夏季尤其是三伏天，為一年中陽氣最旺之時，此時人體陽氣最旺，新陳代謝旺盛。天陽下濟，地熱上騰，天地之氣上下交匯，此時人體最應該順應天序，養好陽。
此時艾灸不僅可以抵抗夏季的暑、溼不生病，還可以為秋冬儲備陽氣，讓冬天有足夠的陽氣對抗陰寒之氣，提高抗病能力，一整年都少生病。
冬天、尤其是三九天是一年中最冷的時候，此時陽氣斂藏，氣血不暢，面板乾燥，毛孔閉塞，在此時進行艾灸，能溫陽益氣，提高抵抗力。
因此，每年冬天、尤其是三九天時進行艾灸，可以加強和鞏固夏季的艾灸療效。
2.以一年來說，節氣艾灸效果最好。
人感天地之氣而生，必然受天地之氣影響。節氣時天地氣機變化劇烈。
春夏屬陽，春溫而夏熱，溫熱為同類，從春變為夏即從升變為浮，升已自然浮；秋冬皆屬陰，秋涼而冬寒，涼寒為同類，從秋變為冬即從斂變為藏，斂已自然藏。
但從夏變為秋卻不同，夏屬陽秋屬陰，從陽變為陰需要一個樞機。這個樞機為陽樞，名為少陽，少陽為相火，火氣發力，則能扭轉陽氣上浮的態勢，由浮變為斂；
從冬變為春亦如此，冬屬陰而春屬陽，從陰變為陽也需要一個樞機。這個樞機為陰樞，名為少陰，少陰為君火，火氣發力，則能扭轉陽氣閉藏的態勢，從藏變為升。
所以，人身有兩個樞機，一則少陽，一則少陰，兩個樞機皆屬火。人以火為樞機，因為人的生命即是一團陽氣。人的生命源於太陽，太陽為火，人亦如此，以火立極。生命的陰陽變化，需要火力來作為樞機。
自然界有陰陽的升降變化，陽升陰降，升極而降，降極而升，故二至（夏至與冬至）是大的節點；升降平衡，陰陽均等，二分（春分與秋分）亦是重要的節點；再有四立（立春、立夏、立秋、立冬），亦為大的節點。
六氣變化亦有六個節點，包括大寒、春分、小滿、大暑、秋分、小雪。以上這些都是比較大的節點，也是最需要樞機發揮作用的時候。
逢節氣之時，人氣亦變化劇烈，氣機必滯塞難行，體虛之人即容易生病，甚至病情加重或舊病復發。要想順利通過，需要用火來樞轉。
艾灸用的是純陽之火，所以說，24節氣前後的一星期左右是用艾灸防病、調病的好日子，不可錯過。
（1）艾灸中脘穴
【作用】中腕穴為手太陰、手少陽、足陽明之所生，任脈交會穴。它可以調理一切腑病(胃、膽、胰腺、大小腸)，尤以胃病為先，有健脾祛溼、疏利中焦氣機、補中氣的功效。胃為五臟六腑之海，故云“得胃氣者生，失胃氣者死。”凡病者首應調和胃氣，胃氣調和則谷氣生，故此穴為養生保健要穴。
【部位】中脘位於人體上腹部前正中線上，當臍中上4寸。
【時間】艾灸10-15分鐘。
（2）艾灸神闕穴
【作用】神闕穴是人體生命最隱祕最關鍵的要害穴竅，是長壽大穴。是循行於人體前面正中線任脈上的重要穴位，是人的神氣出入的門戶。艾灸神闕可以調理身體虛損、虛弱的症狀。
【部位】神闕穴在腹中部，臍中央。
【時間】艾灸10-15分鐘。
（3）艾灸關元穴
【作用】關元穴為真陽所居、化生精氣之處,是增強元氣的大穴位。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調衝任、理氣活血。
【部位】關元穴在下腹部正中線上，臍下3寸處。
【時間】艾灸10-15分鐘。
02.從每個月來說，月初8天灸最好
月初8天是陽之升的8天，從朔月至眉月，再到上弦月。
朔月，月相尚未出，但陽機已動，非為晦月之月終可比。彼為陽之終，此為陽之始。雖未明見，但其陽機則完全不同。
此時可以坤卦配之，但為坤末，陽動之初。眉月，陽氣始升，月相將明，故以陽氣始生之震卦配之。值此時，當助陽以促陽之升。
上弦月，也就是陰曆的初八，月相半暗半明，陰陽相當，然其時月相雖明而猶虧，故以陰陽相搏之陰卦離卦配之。離卦從陰陽裡講，既是陰陽各半，也是陽之旺極之象，這是後天八卦的理解。
因此，從坤到離，是少陽始升之時，這個時間段裡，正好是農曆的初一到初八，一個月之裡用灸法最妙。
03.從每天來說，午時前後灸最好
據《內經 · 靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期。早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。
按照具體時間來分便是：
凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春
上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏
下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋
晚上9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬
上午大自然和人體的陽氣都開始升發，藉助這個時間艾灸可以事半功倍。
值得注意的是晚上11點後，除非是急症，否則就不能再灸了。
中午11點—1點是午時，是心經工作的時間，心在五行中屬火，古人有“子午覺，卯酉功”之說，所以，午時也不適合艾灸，如果午時艾灸，很容易引起上火。
一天中艾灸養生保健一般為：上午10-11點；下午2—4點效果最佳。
當然根據不同體質和病症，艾灸的時間也不一樣。
這和十二經絡的執行時間有著密切的關係，現在一晝夜是24個小時，古代是12個時辰，這12個時辰分別為十二經絡所主，就是說每一個時辰有一條經絡主要工作，在身體裡起主要作用。
12時辰分別是：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未 申、酉、戌、亥，子時是晚上11點——凌晨1點、丑時是凌晨1點——3點、寅時是3——5點、卯時是5點——7點……亥時是晚上9點——晚上11點，正好一晝夜。
子時是膽經工作、丑時是肝經工作、寅時是肺經工作、卯時是大腸經工作、辰時是胃經工作、巳時是脾經工作、午時是心經工作、未時是小腸經工作、申時是膀胱經工作、酉時是腎經工作、戌時是心包經工作、亥時是三焦經工作。
比如這裡又有問題了，肺不好，總不能大半夜不睡覺起來艾灸吧，這時候就要用到表裡兩條經絡，或同名的兩條經絡的關係了。
比如，肺經和大腸經是一對錶裡經的關係，就像夫妻關係，但是大腸經是早上5點——7點工作，也不合適艾灸。
肺經是手太陰經，足太陰經是脾經，肺經和脾經就是同名的關係，就像兄弟關係，脾經是早上9點——11點工作，這時候艾灸，治療和肺有關係的問題，效果就好。
肺在五行中屬金，根據五行相生相剋的原理，土是生金的，金是生水的，根據“虛則補其母，實則瀉其子”的原則，如果肺實熱，可以在下午5-7點腎經工作的時候艾灸，因為腎屬水。
其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。其實這不存在早上灸好，還是晚上灸好的問題，關鍵是看你解決什麼問題，採取哪種方式進行艾灸？
艾灸的方法分為艾柱灸、艾條灸、溫灸器灸三大類。葫蘆灸屬於溫灸器灸的一種，是療效最好、風險最低、最容易學的一種灸法。