首頁>健康>

隨著生活水平的提高,大家的保健意識越來越強烈。艾灸作為中醫保健的重要手段,已經成為每個家庭的養生必備。那最佳的艾灸時間到底是什麼時候呢?且聽小編娓娓道來~

01.從年來說,節氣灸、夏冬季灸最好

1.以季節來說,夏季、冬季艾灸療效最好。

夏季尤其是三伏天,為一年中陽氣最旺之時,此時人體陽氣最旺,新陳代謝旺盛。天陽下濟,地熱上騰,天地之氣上下交匯,此時人體最應該順應天序,養好陽。

此時艾灸不僅可以抵抗夏季的暑、溼不生病,還可以為秋冬儲備陽氣,讓冬天有足夠的陽氣對抗陰寒之氣,提高抗病能力,一整年都少生病。

冬天、尤其是三九天是一年中最冷的時候,此時陽氣斂藏,氣血不暢,面板乾燥,毛孔閉塞,在此時進行艾灸,能溫陽益氣,提高抵抗力。

因此,每年冬天、尤其是三九天時進行艾灸,可以加強和鞏固夏季的艾灸療效。

2.以一年來說,節氣艾灸效果最好。

人感天地之氣而生,必然受天地之氣影響。節氣時天地氣機變化劇烈。

春夏屬陽,春溫而夏熱,溫熱為同類,從春變為夏即從升變為浮,升已自然浮;秋冬皆屬陰,秋涼而冬寒,涼寒為同類,從秋變為冬即從斂變為藏,斂已自然藏。

但從夏變為秋卻不同,夏屬陽秋屬陰,從陽變為陰需要一個樞機。這個樞機為陽樞,名為少陽,少陽為相火,火氣發力,則能扭轉陽氣上浮的態勢,由浮變為斂;

從冬變為春亦如此,冬屬陰而春屬陽,從陰變為陽也需要一個樞機。這個樞機為陰樞,名為少陰,少陰為君火,火氣發力,則能扭轉陽氣閉藏的態勢,從藏變為升。

所以,人身有兩個樞機,一則少陽,一則少陰,兩個樞機皆屬火。人以火為樞機,因為人的生命即是一團陽氣。人的生命源於太陽,太陽為火,人亦如此,以火立極。生命的陰陽變化,需要火力來作為樞機。

自然界有陰陽的升降變化,陽升陰降,升極而降,降極而升,故二至(夏至與冬至)是大的節點;升降平衡,陰陽均等,二分(春分與秋分)亦是重要的節點;再有四立(立春、立夏、立秋、立冬),亦為大的節點。

六氣變化亦有六個節點,包括大寒、春分、小滿、大暑、秋分、小雪。以上這些都是比較大的節點,也是最需要樞機發揮作用的時候。

逢節氣之時,人氣亦變化劇烈,氣機必滯塞難行,體虛之人即容易生病,甚至病情加重或舊病復發。要想順利通過,需要用火來樞轉。

艾灸用的是純陽之火,所以說,24節氣前後的一星期左右是用艾灸防病、調病的好日子,不可錯過。

(1)艾灸中脘穴

【作用】中腕穴為手太陰、手少陽、足陽明之所生,任脈交會穴。它可以調理一切腑病(胃、膽、胰腺、大小腸),尤以胃病為先,有健脾祛溼、疏利中焦氣機、補中氣的功效。胃為五臟六腑之海,故云“得胃氣者生,失胃氣者死。”凡病者首應調和胃氣,胃氣調和則谷氣生,故此穴為養生保健要穴。

【部位】中脘位於人體上腹部前正中線上,當臍中上4寸。

【時間】艾灸10-15分鐘。

(2)艾灸神闕穴

【作用】神闕穴是人體生命最隱祕最關鍵的要害穴竅,是長壽大穴。是循行於人體前面正中線任脈上的重要穴位,是人的神氣出入的門戶。艾灸神闕可以調理身體虛損、虛弱的症狀。

【部位】神闕穴在腹中部,臍中央。

【時間】艾灸10-15分鐘。

(3)艾灸關元穴

【作用】關元穴為真陽所居、化生精氣之處,是增強元氣的大穴位。艾灸關元能使清陽上升,濁陰下降,元陽溫暖,血液充盈,能培腎固本,補氣回陽,通調衝任、理氣活血。

【部位】關元穴在下腹部正中線上,臍下3寸處。

【時間】艾灸10-15分鐘。

02.從每個月來說,月初8天灸最好

月初8天是陽之升的8天,從朔月至眉月,再到上弦月。

朔月,月相尚未出,但陽機已動,非為晦月之月終可比。彼為陽之終,此為陽之始。雖未明見,但其陽機則完全不同。

此時可以坤卦配之,但為坤末,陽動之初。眉月,陽氣始升,月相將明,故以陽氣始生之震卦配之。值此時,當助陽以促陽之升。

上弦月,也就是陰曆的初八,月相半暗半明,陰陽相當,然其時月相雖明而猶虧,故以陰陽相搏之陰卦離卦配之。離卦從陰陽裡講,既是陰陽各半,也是陽之旺極之象,這是後天八卦的理解。

因此,從坤到離,是少陽始升之時,這個時間段裡,正好是農曆的初一到初八,一個月之裡用灸法最妙。

03.從每天來說,午時前後灸最好

據《內經 · 靈柩》記載:古人又將一天分為春夏秋冬四個時期。早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

按照具體時間來分便是:

凌晨3點到上午9點是一天的春季,叫日春

上午9點到下午3點是一天的夏季,叫日夏

下午3點到晚上9點是一天的秋季,叫日秋

晚上9點到凌晨3點是一天的冬季,叫日冬

上午大自然和人體的陽氣都開始升發,藉助這個時間艾灸可以事半功倍。

值得注意的是晚上11點後,除非是急症,否則就不能再灸了。

中午11點—1點是午時,是心經工作的時間,心在五行中屬火,古人有“子午覺,卯酉功”之說,所以,午時也不適合艾灸,如果午時艾灸,很容易引起上火。

一天中艾灸養生保健一般為:上午10-11點;下午2—4點效果最佳。

當然根據不同體質和病症,艾灸的時間也不一樣。

這和十二經絡的執行時間有著密切的關係,現在一晝夜是24個小時,古代是12個時辰,這12個時辰分別為十二經絡所主,就是說每一個時辰有一條經絡主要工作,在身體裡起主要作用。

12時辰分別是:子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未 申、酉、戌、亥,子時是晚上11點——凌晨1點、丑時是凌晨1點——3點、寅時是3——5點、卯時是5點——7點……亥時是晚上9點——晚上11點,正好一晝夜。

子時是膽經工作、丑時是肝經工作、寅時是肺經工作、卯時是大腸經工作、辰時是胃經工作、巳時是脾經工作、午時是心經工作、未時是小腸經工作、申時是膀胱經工作、酉時是腎經工作、戌時是心包經工作、亥時是三焦經工作。

比如這裡又有問題了,肺不好,總不能大半夜不睡覺起來艾灸吧,這時候就要用到表裡兩條經絡,或同名的兩條經絡的關係了。

比如,肺經和大腸經是一對錶裡經的關係,就像夫妻關係,但是大腸經是早上5點——7點工作,也不合適艾灸。

肺經是手太陰經,足太陰經是脾經,肺經和脾經就是同名的關係,就像兄弟關係,脾經是早上9點——11點工作,這時候艾灸,治療和肺有關係的問題,效果就好。

肺在五行中屬金,根據五行相生相剋的原理,土是生金的,金是生水的,根據“虛則補其母,實則瀉其子”的原則,如果肺實熱,可以在下午5-7點腎經工作的時候艾灸,因為腎屬水。

其他的都是一樣的原則,可以舉一反三。其實這不存在早上灸好,還是晚上灸好的問題,關鍵是看你解決什麼問題,採取哪種方式進行艾灸?

艾灸的方法分為艾柱灸、艾條灸、溫灸器灸三大類。葫蘆灸屬於溫灸器灸的一種,是療效最好、風險最低、最容易學的一種灸法。

  • 孕期如何控制饑餓感
  • 春天溼氣重 女人不除溼易被婦科病纏身