現在很多職業女性由於生活不規律、上班精神壓力大等問題，年紀輕輕就會出現早衰，而早衰的一個明顯表現就是血虛。女性朋友當中，有血虛問題的人，給自己的面板也會帶來意想不到的危害！

對於女性來說，血液是維持我們身體健康的重要物質，女人血液充足，面色就會紅潤光澤，面板飽滿豐盈，毛髮也會潤滑亮澤。一般來說，女性超過30歲，就應該注重補血補陰。今天，我們就來和大家一起判斷自己是否是有血虛的情況出現，如果出現了，用什麼樣的方法進行調節才能讓我們找回年輕亮麗的肌膚，釋放我們女性自有的光彩。

中醫的血是什麼？

首先需要明白的一個概念是，中醫的“血虛”中的“血”不僅僅是指西醫中的“血液”。中醫的血，內涵更加廣泛，它包括一系列人體的病例病症的總和。血虛是和氣虛相對應的另一虛證，主要指體內血液不足，不能有效滋養臟腑和百脈，使人體虛弱、疲乏無力。血液富含人體所需的各種營養物質，是生命活動必不可少的物質基礎，一旦出現血虛，人體將出現臟腑失於濡養和血不載氣兩種症狀。

首先，臟腑失於濡養主要指心臟和肝臟失於濡養，即心血不足和肝血不足。心血不足的血虛患者，常表現為心悸怔忡、神疲乏力、失眠、憂慮不安等；肝血不足的血虛患者，則主要表現為面色蒼白、頭暈目眩、耳鳴、兩目乾澀、視物昏花、肢體痠麻等。

其次是血不載氣。中醫認為，血為氣之母，氣要想正常執行，必須以血為載體，二者密不可分，因此血虛會導致氣虛。患者主要表現為有氣無力、心慌氣短、疲憊不堪等症狀。

女性為什麼容易血虛？

1.工作壓力大

很多職業女性，由於工作忙碌，飲食經常沒有規律，或者暴飲暴食、偏食等，這些不良習慣都會使脾胃受損。而脾胃是身體消化、吸收食物的重要渠道，同時也是血液生成的“發源地”，如果脾胃受損，就不能很好地把吃下去的食物轉化為人體所需的精微物質，從而使氣血來源不足而導致血虛。

2.失血過多

嚴重外傷、月經期出血過多、慢性失血病症等，這些過量失血的情形都能導致女性出現血虛症狀，久而久之就會使淤血內阻，脈絡不通，不僅影響新血的生成，也極易造成再次出血，加重血虛症狀。

3.血液消耗過多

有些女性平時過於勞累，或者情緒壓力較大，或者久病不愈，導致血液的供給和消耗形成差距，長期積累形成血虛。

4.肝脾不調

肝氣鬱結、脾胃不調是引起血虛的內在原因。

血虛症狀有哪些？

1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2、看面板：面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

5、看精神：一般來說血虛者，精神不飽滿。

女性如何補血？

1.直接補血：補血養血

如果是因為慢性疾病引起的血虛，可採用補血養血的方法直接補益。而月經量多、或產後大出血、或意外失血過多而引起的血虛，可以進行飲食調理。大棗 龍眼肉 大棗味甘性溫，用於因耗血出血過多而導致血虛時，可補氣養血安神，改善血液迴圈，滋養全身細胞，還可調節人體新陳代謝，增強骨髓造血功能。

龍眼肉味甘性溫，能補益心脾，養血安神，古代就有以龍眼肉單品加白糖蒸熟後用開水沖服，調理年老體衰，產後、大病後氣血虧虛的用法。

2.氣血生化不足引起血虛：健脾益氣

因脾胃虛弱氣血生化不足，表現為神疲乏力、氣短、形體消瘦、面色淡白無華或萎黃、食慾不佳、腹脹、便溏，這樣的女性可運用健脾益氣的方法，使得脾胃強健、氣血生化有源，血虛問題自然迎刃而解。

山藥，因脾胃虛弱氣血生化不足而致血虛的女性，可食用山藥幫助氣血生長。山藥也是日常生活中常見的食材，味甘性平，有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的作用，因山藥營養豐富，又容易消化，可長期食用。

3.肝腎不足引起血虛：養血柔肝 補腎益精

若出現頭暈眼花、健忘多夢、手足發麻、腰膝痠軟、月經量少色淡、月經延期、閉經等症狀時，即可能為肝腎不足所引起的血虛，可用養血柔肝、補腎益精的方法同時補益肝腎氣血。

枸杞，黑芝麻 枸杞是平補腎精肝血之品，現代藥理學研究也指出枸杞對造血功能有促進作用，同時還有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血脂、保肝及抗脂肪肝、降血糖、降血壓的作用。

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