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牙齒的健康與否直接影響著整個口腔的正常運作,甚至影響著全身的健康發育。因此,口腔保健的首要問題就是保護牙齒。

牙齒問題在臨床上最為常見的初期表現便是齲齒。那麼什麼是齲齒呢?所謂齲齒是在以細菌為主的多種因素下,牙體硬組織發生慢性進行性破壞的一種疾病。通俗來說就是細菌在食物中糖的幫助下,產生大量的酸來破壞我們的牙齒,經過一段時間的破壞使我們的牙齒產生齲洞。初期多無症狀,多是臨床檢查發現;若不積極治療,病情加重,可引起牙髓炎、根尖周炎等,引起劇烈疼痛,影響患者身心健康。那麼我們應怎樣保護好牙齒呢?

1、保持口腔清潔衛生,減少細菌在牙面的堆積。做到每天早晚(尤其睡前)認真刷牙。儘量選用軟毛牙刷,減少對牙齦的損傷;30℃溫水漱口,在一定程度上起到保護牙齒的作用。先刷外面(靠脣一側),再刷裡面(靠舌一側),再刷咬合面,順著牙縫刷,動作輕柔。避免橫向刷牙,造成楔狀缺損。每次刷牙持續約3分鐘。

2、多食含糖量比較低的食物,如粗糧、黃瓜、白菜、韭菜、南瓜、石榴、檸檬、草莓、番茄等。

3、少吃糖,吃糖不是不可以,一定要適量,同樣的糖量,一次吃完比分開幾次吃對牙齒的損傷更少。

4、少吃零食,尤其是睡前,喜歡吃零食的人記得在餐後吃或者一次性吃完,並且吃完後刷牙或者咀嚼無糖口香糖等。

擁有健康牙齒,生活充滿Sunny!

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