中風其實就是腦卒中，主要是大腦細胞和組織發生了壞死。這種疾病男性比女性容易發生，生活在城市裡的也比生活在農村的更容易發生，其次就是愛生氣的，平常情緒波動大的比能控制好情緒的更容易發生。

發生中風的人和以前相比是越來越多了，而且中風具有很高的致殘率、複發率、死亡率。所以中風應該及早的預防，特別是容易發生中風的人。

控情緒：

經常憤怒、生氣會增大患中風的機率。《歐洲心臟雜誌》中的一項研究發現，在生氣後的兩個小時，中風風險直接增加三倍。對於年輕人來說，生氣帶來的負面影響我們的身體可能會處理掉，但是對於40歲以上的人來說可就未必了。

控血壓：

患有高血壓的要控制好自己的血壓，首先要控制住每天吃鹽的量，儘量不要超過6克。控制鹽的量還要注意不僅是做飯時放入的鹽，還有加工食品中的。

其次還要戒菸、戒酒、加強身體鍛鍊，按時吃降壓藥。

控血脂

控制血脂要注意不要經常食用高脂肪、高膽固醇的食物，一旦血脂高了，就很容易患糖尿病、冠心病、動脈粥樣硬化。

所以在平時要注意養成良好的飲食習慣，飲食清淡一些，多樣化一些，粗細搭配不要暴飲暴食。

多運動

運動是預防好多疾病的方法，和不愛運動的人比起來，愛運動的人患病的機率小很多。

找到適合自己的運動，堅持的鍛鍊，才能讓我們的身體更加健康。

多吃水果、蔬菜、雜糧

水果裡面含有豐富的維生素，要經常吃一些。可能有的人感覺吃一些保健品就可以不用吃水果。其實營養素還是從食物中攝入，才更安全可靠。

蔬菜含有大量的膳食纖維，每天要堅持食用多種不同種類的蔬菜，食用的種類越多越好。

雜糧的口感沒有細糧好，但是還是要經常的吃一些，最好做到粗細搭配。