我們都知道，肝有造血、儲藏、調節血量和向各臟器輸送血液的功能，若是肝臟出現問題就會導致體內氣血不足，對於女性而言就會表現在臉上，面部會變得黯淡無光，甚至是發黃。肝臟又是促代謝器官，若是受損，會導致內分泌失調、氣血不和，引起黃褐斑；

此外肝還主導情志，當人情緒不好時很容易引起肝氣鬱結，從而引發月經不調、失眠多夢、便祕肥胖等病症。女性若是肝臟受損，就會產生一系列的危害，因而對於女性而言，日常養肝是非常重要的。

女人肝不好，長斑、面部暗黃，2小招養好肝，臉上乾淨無斑、紅潤

第一招：食療養肝

我們知道，葛根，是中國的傳統中藥材，含肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸等成分，能強化肝膽細胞自身免疫功能，提高肝細胞的再生能力，抵抗病毒入侵；

枸杞中含有的多糖對肝損傷也有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。

《食療本草》記載：“葛根、枸杞子配伍同用，有修復受損肝細胞、排出肝毒、養肝護肝等功效”。現代中醫藥學，則根據此配方進行增減完善。

即在葛根、枸杞子2種藥食同源食物的基礎上，加入決明子、蕎麥米、大豆等，協同益生菌發酵提純葛根枸杞發酵液。既充分發揮了食物的藥用價值，也減輕了藥物的毒副作用。堅持飲用，有助於修復受損肝細胞、養肝護肝等。

第二：保持平和心態

健康穩定的情緒有助於肝臟正常運作，抑鬱、煩躁、發怒、難過等負面情緒會造成肝氣鬱結，慢慢的氣滯引起血淤，代謝廢物無法順暢排解，就會堆積在體內形成色素沉著，因此，女性在日常生活中就要保持平和的心態，少生氣。

此外，女性在日常生活中還要注意以下3點：

1、充足睡眠避熬夜

平時儘量不要超過11點半睡覺，若真的非不得已需要熬夜，熬夜一次兩次，雖說對人體健康危害不大，但若長期都處於熬夜狀態，人體能量透支到一定的程度時，就容易造成肝臟的陰虛火旺，本身肝臟有問題的患者，更加重肝功能的惡化，不可不慎!

2、飲食清淡少加工

少吃辛辣的，油膩的食品，例如火鍋，紅燒肉等等，儘量選擇清淡的，少油少鹽的食物，例如水果沙拉、粥等等，並且多吃綠色蔬果，隨時補充水分。

3、規律運動保健康

適度的活動有助穩定人體功能的正常運作。例如經常進行慢跑，游泳對身體十分有益。