現在的人們越來越注重形象保養，奈何秋冬季節氣候乾燥，很多外用的護膚產品並沒有對提升氣色起到明顯的效果，這時不如試試食療的辦法，先營養脾胃，從內調理。

人的氣色為什麼與脾胃有關？

脾胃為後天之本，氣血生化之源。脾主升清，人吃進去的水谷精微之清者通過脾的運化上輸於頭面，面色紅潤有光澤則稱之為“榮”，也意味著脾主運化的功能正常。胃為水穀之海，腐熟水谷，主通降，水谷精微之濁者經過胃的受納腐熟傳導給腸，在腸中進一步被分解。兩者配合，一升一降，精微上走充於頭竅，糟粕下行排出體外，是人體正常代謝環節最重要的一環。

脾胃與食物密不可分，那麼吃什麼可以讓我們擁有好氣色呢？

山藥薏米紅豆粥

很多朋友有熬夜的習慣，平時也不注意飲食，喜食辛辣、甜膩之物，日久氣色暗沉面板也愛出油，這是因為不良的生活習慣影響了脾胃的正常運化。辛辣、肥膩之品易生溼熱，困阻於脾胃，使脾胃運化失常，中焦氣機不利，氣滯則血瘀，溼熱外達於面板，則見愛出油，瘀血阻滯，面板失於濡養，則見暗黑無光。

對於這種情況，小編推薦——山藥薏米紅豆粥。山藥可以健脾養胃、益腎固精；薏米能夠利水滲溼、健脾止瀉、排膿；紅豆能夠補心養胃、補血、利尿解毒。將這三種藥材合在一起做成的粥具有健脾祛溼、增強消化吸收的功效，還可以淡化色斑，美容養顏。

不過要想有好的面板，還是應該擁有一個良好的生活習慣，魏瑋教授常囑咐患者，愛護脾胃要三步走：1.少吃辛辣、刺激、生冷食物。2.按時按點吃飯，吃熱飯，不能過飽。3.最重要的四個字：心平氣和。

冰糖雪梨銀耳湯

秋冬季節特別乾燥，秋季在五行中屬燥，臟腑中對應肺，而肺為嬌髒，主皮毛，喜潤而惡燥，在這個時候宜順應時氣，潤燥養肺，通過肺臟調節皮毛上汗孔的排洩調節面板氣色。小編推薦大家可以在家煮一道潤肺又美味的湯——冰糖銀耳雪梨湯。冰糖生津潤肺；雪梨潤肺止咳化痰；銀耳中含有豐富的維生素D，促進生長髮育，增強免疫力；根據個人口味還可適當加入枸杞、百合、大棗，補血又滋陰，美容又養顏。

五紅湯

很多女性朋友們在月經期後，出現面色蒼白無華，渾身乏力，甚至小腹隱痛。這有可能是身體氣血不足的表現。血氣皆上榮於面而走空竅，這個時候就需要補補氣血啦，小編推薦一個簡單的食療方子——五紅湯，全稱五紅補氣養血湯，將枸杞、紅棗、紅豆、紅皮花生米、紅糖放適當的水後加蓋蒸煮20分鐘即可。此湯中，紅棗養脾補益氣血；枸杞補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精；花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加。紅豆被李時珍稱為“心之谷”，赤入心，形似腎，可清心養神，健脾益腎；紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，能漸復正氣，提高機體免疫力，並有助改善貧血，提升白細胞數量。

需要注意的是，這個辦法只適用於月經期後氣血不足的朋友們，如果有朋友出現月經剛至時疼痛，舌暗有瘀斑，這是氣血不暢的表現，這時這個辦法可能就不太適用了，推薦一個簡單有效的方法——艾草泡腳，艾草可以溫經通絡，活血化瘀，尤其是冬天，睡前泡會腳，既舒適簡單又對身體有益，不妨一試。

內養面板的效果可能不會像化妝品一樣立竿見影，但是內養氣色是再貴的化妝品也辦不到的。希望大家規律作息、飲食，將顧護脾胃的思想融於日常的點點滴滴，在新年到來之際，都能擁有一個白裡透紅的好面板！