現在大家都很注意養生，從年輕人到中年人，這是養生最多的群體，之前新聞裡經常看到某某年輕員工因為不注意身體，年紀輕輕就成了醫院“常客”。

根據2019年20到30歲人群健康調查報告，我發現當代年輕人在面對這些健康問題的時候，不少都選擇了“養生”，而且都形成了一種“潮流”。

說的官方一些，這份調查，向我們展示了當代年輕人的身心健康狀況、生活狀態，以及健康訴求。

年輕群體普遍擁有的三大困擾是：面板差、睡不好，以及情緒起伏大。

01.年紀輕輕面板就跟老樹皮一樣

今天休息不好，明天就長痘特別明顯，長痘之後心情就不好，嚴重的還會掉頭髮。在這個不僅生活節奏快，就業壓力大，還總是看臉的時代，年輕人的煩惱已經開始增多了。

據2019年的資料表示，有46%的90後，37%的80後，以及27%的70後認為自己面板狀態不好。

“因為加班每天只睡四五個小時，額頭下巴瘋狂爆痘。每天早起一杯咖啡，今天早上又五點半爬起來完成剩下的工作，只為了公司更好的業績，也為了自己不被老闆罵。”

我們都不想面板變差，但是生活不允許，工作有時候也不允許。“面板”就像我們的名片一樣，關係到別人對我們的第一印象。好的“面板”都是人人喜歡人人誇，大家更願意跟你溝通交流，差一些的“面板”，大家見了都是“避而遠之”，有多遠就會走多遠。

所以說好的面板是給自己增值的，不管是生活中還是工作上，都會給人很好的感覺。愛護自己的面板就跟愛護自己的眼睛一樣，都要重視起來，要從小的細節入手。比如：用品牌洗面乳，品牌護膚品，有時間就多做面膜。最重要的是少吃辛辣食物，讓自己的睡眠保持好的品質，只有好的習慣才會有好的面板。

02.年紀輕輕就已經開始失眠

據《健康中國行動(2019-2030年)》披露，中國2016年的失眠現患率為15%，根據當年的資料有2.07億人口存在睡眠問題，並且失眠人數仍在逐年增加。

“每天晚上躺在床上怎麼也睡不著，有時候想事情能想到四五點，好不容易睡著了天就亮了……”

這種黑白顛倒的日子已經嚴重影響了人的正常睡眠情況，長期在這種情況之下人的身體和心理上都會有很大的損傷。大家都知道熬夜不好，但是為了完成工作不得不熬夜加班，面對這種情況“失眠”已經成為了當下大部分年輕人所面臨的的大問題。

03.生活壓力和心理壓力過大

​心理壓力越來越大，頭髮越來越少，大家不僅在背上揹著鬼新娘，心上也壓著各座大山。

調查表明，年輕人的心理問題多在於就業壓力，其次是人際關係問題。

“沒有男朋友之前，爸媽從來沒有催著找物件去結婚，一直在開導我，一定要等遇到喜歡的人，現在一個人這麼自由，多多珍惜。可是等現在真有男朋友以後，天天催著讓早點定下來，最好立馬原地結婚，碎碎唸到心理壓力好大，氣都快喘不過來了，恐婚了要。”

“太難了，沒投簡歷前整天焦慮感覺要失業。投簡歷三天後找到工作，又對未知無比恐懼，失去興趣。”

在這樣的環境下，迫於同齡人、公司、父母以及社會的壓力下，焦慮和抑鬱也成為了年輕人的常見情緒。

中國抑鬱症患病率達到2.1%，焦慮障礙患病率達4.98%，最令人意外的是，在年輕人們努力排解這個情緒的同時，也不忘努力地為自己尋找新的“寄託”。

在這樣一個大環境下，身心問題頻發的年輕人，終於都向“養生”看齊了，今天不養生，明天病不起，已經成為早日“養生”，身體健康的真實寫照。

網友說：“以前很多年輕人都抱著一種自己還年輕的心態，身體硬，隨便熬夜。我現在發現，他們或許提早想通了，而我是已經老了，不能再消耗自己身體了。”

看似是幾句玩笑話，但生活在節奏快的時代，大家無法忽視掉身邊的亞健康現象。

熬夜完成工作導致的過勞肥，長期吃高油高鹽的外賣導致的高血壓高血脂，讓年輕人們都在體檢報告面前苦不堪言。養生，就是現代人關愛自己的一種方式。