你有沒有過這種情況，生病的時候吃不下去飯，就是在看到平時自己超級喜歡吃的食物時也沒有胃口，其實這都是正常的，因為脾是後天之本，氣血生化之源，當你在生病的時候吃不下去飯也說明你的脾胃功能是在協助調整。但是呢生病的時候沒有食慾，每天只吃一頓或者不吃，那麼你就沒有足夠的能力，足夠的元氣去和疾病抗爭。

其實誰在生病的時候都有食慾減退的現象，但是有一句老話講“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。

今天就來給大家分享一款既可以補充元氣又可消食的茯苓粳米粥。

原料 炒山楂10g，茯苓粉30g，粳米100g。

製作方法 鍋中放水，水開後將洗好的粳米、炒山楂放入鍋中，大火煮開後轉小火煮20分鐘，關火後放入茯苓粉，燜10分鐘後即可食用。

功效 昇陽益胃，健脾補中，利水滲溼，安神養心。

茯苓又名赤茯苓、白茯苓，味甘、淡，性平。入心、脾、肺、腎經。含多聚糖類、茯苓酸、脂肪，鈣以及多種微量元素。有利水滲溼、健脾和中、寧心安神等功效。多用於水腫、眩暈、脾虛食少、心神不安、驚悸失眠等。

炒山楂又稱焦山楂，是生山楂炒焦後的消食果品，味酸、甘，性微溫，入脾、胃、肝經。含枸櫞酸、咖啡酸、維生素B1、維生素C、維生素B2、鞣製類、三萜類以及豐富的氨基酸等。有活血化瘀、健脾消食，寬胸下氣的作用，多用於體質偏胖血淤，胃有溼熱引起的食積不消等。

粳米性平，味甘，入脾、胃經。含澱粉、蛋白質、少量脂肪、B族維生素、多種有機酸、葡萄糖、麥芽糖、果糖，以及鈣、磷、鐵等。有補中益氣，健脾和胃，養陰生津，除煩解渴，止瀉止痢的功效。多用於體虛瘦弱、熱病煩渴、不思飲食、眼目昏花、筋骨不利等症。

這款養生粥很適合脾胃虛弱、食慾不振、水腫、煩熱口渴、心煩失眠等朋友們食用哦。

飲食禁忌

虛寒滑精、氣虛下陷者慎服