《黃帝內經》說：“冬不藏精，春必病溫”，從去年冬到現在為止，整體溫度偏高，雨水偏少，符合內經的說法。提示我們每個人不論老幼男女，都要做好養生，溫熱病的發生都和元氣虛弱有關：

第一，養元氣而不傷元氣。家裡暖氣不要太熱，如果太熱，出汗太多，人的元氣就不能潛藏。所以，冬天的暖氣不是越熱越好，把冬天過成夏天，元氣就不會潛藏，人就容易生病 。

第二，不要過勞，過度勞心勞力。因為 勞心勞力都會損傷元氣。在勞心方面，特別要克服恐懼心理，因為人在恐懼的時候，抵抗力是下降的。

第三，是要避其鋒芒。就是說，少接觸這種有傳染病傾向的人，少到有傳染病發生的地方去。

第四，改善營養，補充元氣。要有新鮮的水果蔬菜，最好是應季的水果蔬菜；要有豐富的、品質高的蛋白質類的食物；食物的品種要多樣化。

這四件事情，話雖簡單，卻不容易做好！

蛋白類食物如雞和魚等