馬上就到鼠年了，咱們國家大部分地區過年的飲食習俗都不太一樣，但是基本都有個共同點，那就是相比平時，過年要吃的“更好”！ 每逢過節，走親訪友少不了，可謂走到哪吃到哪，隨時隨地都有大魚大肉。可你知道嗎？你在過年，和親友談天說地話家長裡短，你的胃，卻在煎熬，在拼命。

古人云，十人九胃病，說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。

1.春節高發胃病——胃食道反流

胃部食物反流是下食道功能異常導致的，常出現在飯後立即躺下的情況下。所以，春節年三十吃完飯看春晚守歲還是有道理的，因為吃完大魚大肉，過飽之後立刻睡覺，對胃不好。

噁心反胃

現在生活好了，雞鴨魚肉餐餐相見，有人戲稱，過年看到團年宴上的菜，都快吐了。其實，這種感覺，也不全是吃多了不稀罕，有時候，它完全是因為我們過年期間，三餐不規律，時而過飢時而過飽，胃部出現了問題，所以才會有噁心、反胃、嘔吐等感覺。

胃脹氣

春節時，走親訪友，趕場拜年，走到哪吃到哪，又吃到哪急到哪，邊吃邊笑，邊吃邊急著往下一家走，心情極度不穩定，還狼吞虎嚥，甚至，有時候吃不下了也要意思意思再吃幾口，實在傷胃。最後，走完親戚回到家，胃部飽脹噯氣，坐臥不安，茶飯不思。

2.春節怎麼養胃？吃點什麼？

南瓜和木瓜都是養胃、護胃的食物。南瓜中含有維生素A，可以保護胃黏膜，防治胃病。而木瓜中含有木瓜酵素，可促進蛋白質的吸收，緩解胃部消化不良及胃炎等症狀。

喝點什麼？

蜂蜜、牛奶都是有益腸胃的東西。飯前一小時飲蜂蜜水可抑制胃酸分泌，飲冷蜂蜜水後立即進食則促進胃酸分泌，如何選擇可根據自己情況自由調節；牛奶為鹼性，有中和胃液胃酸的作用。

胃病與人們自身的不良生活、飲食習慣密切相關，胃病單純靠吃藥是吃不好的，必須防治結合，三分治療，七分調養。

注意飲食清淡。

要多吃點清淡的食物，主食應以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。

同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，能讓已經“不堪重負”的胃腸道得到休息調整。不渴也要喝水。要注意多喝水，無論渴不渴，都要多喝水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

最好喝白開水或茶水，茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復到正常水平。

多吃蔬菜水果。

要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，注意補充膳食纖維。如木瓜、香蕉、蘋果、生菜、芥菜、胡蘿蔔、芹菜等新鮮蔬菜水果，不僅可以排除體內的垃圾，並且具有通便和調理腸胃的作用。

此外，山藥作為藥材，也有滋養脾胃的作用，無論做菜還是煮粥都可以。

不要飲酒，不喝咖啡、濃茶、碳酸飲品，不吃酸、辣等刺激性食物，以免加重腸胃的負擔和損傷。

注意飲食規律。

有規律的生活對於腸胃的調養非常重要，要養成良好的生活和飲食習慣。

如果已經得了腸胃疾病，除要按時用藥外，還要保證充足的休息和睡眠，增強自身免疫功能，抵抗疾病和促進疾病的康復。

要儘快恢復正常的飲食規律，三餐定時、定量。

吃飯時要細嚼慢嚥，每口飯最少要咀嚼20次，在咀嚼的過程中，胃腸道、胰腺分泌的酶也會大量地增加，促使食物消化吸收。

注意胃部保暖。

“10個胃病9個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

如感到胃部發冷，可以多喝點小米粥，民間有小米粥養胃的說法，也可以喝一些生薑茶。

同時要注意保持良好的情緒和精神狀態。

有研究證實，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、消化不良等，而良好的情緒則有益於腸胃系統的正常活動。