▲尾牙春酒應酬結束後，隔天頭痛宿醉，有4大技巧可以舒緩。 （圖／pxhere）

文／段方琪（Kiki）

近期是尾牙旺季，少不了大飲一場，宿醉就糟了！近年大家喜歡去日本藥妝購買解酒商品，事實上根本沒有解酒藥這種東西，因此如果真的想要透過吃號稱解酒藥來逃避酒駕，根本就不可能，但是如果是要改善宿醉，以下就可以介紹一些方式改善。

1. 喝水

酒精有脫水作用，當腦部水分不足時，會有頭痛現象，因此有些人喝酒後會頭痛不適，有些人會喝酒後吃普x疼的止痛藥，這是千萬不可以，因為可能增加肝毒性，導致肝損傷，另外服用類似EVE止痛藥也不可以，因為裡面所含的NSAID(非類固醇止痛藥)會增加胃出血的可能。

因此要預防頭痛，會多喝水是個安全又可以改善頭痛的方式，當然如果可以也建議喝一些含電解質的飲料，也建議在喝酒中就補充水分。

2. 飲食

喝酒前飲食，可以減緩酒精進入血液的時間，歐美是建議一些可食用高油脂飲食，但是為自己健康，建議可食用堅果類食物，另外還有一個研究報告指出果糖可以加速酒精代謝，但是吃果糖的時間很重要，是在喝酒時或喝酒後食用，不是在喝酒前。

▲喝酒前食用油脂食物或堅果，可以緩解酒精進入血管的時間。 （圖／取自PEXELS）

3. 慢慢喝、避免混酒

酒精代謝需要至少一個小時，慢慢喝，可以減少酒對於身體傷害；另外混合不同型別的酒類會迅速提高體內酒精濃度，會讓人更容易醉。

4. 保健食品

薑黃、維他命B群、C，這些都是可能會保護肝臟機能、促進肝臟代謝，而達到以為自己沒醉，對於解酒真的不可能，別以為吃了就可以逃避酒駕。保護自己與其他人的安全，還是提醒大家喝酒後千萬不要開車。