枸杞是一種中草藥，自古以來就深受人們的喜愛。因為枸杞味甘，很多女人平時都會和枸杞一起喝。因為人們更加關注自己的健康，他們喜歡每晚睡前吃幾顆枸杞。

醫學專家也表明，睡前吃枸杞對人的健康很有好處，但有些人心裡有疑慮，不知道睡前吃枸杞的目的是什麼。睡前吃五顆枸杞有什麼好處？

第一，提高睡眠品質

枸杞是一種性溫的食物。睡前吃五顆枸杞，可以保暖，讓你的睡眠更加香甜。許多人有非常明顯的失眠症狀。對於這些失眠患者來說，睡前吃五顆枸杞有安神養氣的作用。

第二，補血

我們都知道枸杞和紅棗有養血的功效。睡前吃五顆枸杞可以加速體內血液流動，起到補血的作用。雖然養血的效果短期內無法顯現，但還是要長期堅持。

第三，減少起夜

此外，有些人晚上經常要起床上廁所。選擇晚上吃五顆枸杞也能有效避免這種情況。通過服用枸杞可以使自己不再想上廁所，並且可以睡到天亮。

枸杞雖然是一種常見的藥材，而且其價格也很便宜，但其效果相對較好。每個人睡前都可以試著吃五個枸杞，但不要貪吃。