一些喜歡養生和保養的女性，往往都喜歡去不定期的蒸桑拿。中醫學上認為，人在蒸汽浴的時候，處於溼熱空氣的蒸騰中，外至肌膚，內及臟腑，都得到調養，可以起到活血通絡、鎮靜養神的效果。調查表明，進行桑拿浴後，20%的人感到舒適、輕鬆、面板有光潔、細膩。不過桑拿浴雖然好，但也並不是每個人都可以進行。

對女性來說，桑拿浴對肌膚是一種不小的傷害。大量的熱氣蒸騰會使面板在短時間內迅速脫水，容易變得乾燥和粗糙，使得女性面板出現黃褐斑。所以說，只有中性面板的女性適合洗桑拿浴，而油性和乾性面板的女士則不適合。油性面板分泌旺盛，高溫會使本來就是擴張的毛孔越來越大，出油會更嚴重；乾性面板的女性，面板本來就缺水，再大量的失水，會造成面板更加乾燥。

所以說大家在選擇做桑拿浴的時候，要了解自己是什麼面板，再決定自己是否適合做桑拿浴。另外導致長黃褐斑的原因還有很多，比如說：工作生活中的壓力、內分泌失調、紫外線照射、過度的使用化妝品等等。不過長了黃褐斑也不是一點辦法都沒有。

醫生看病

中醫提醒：1物多吃，2事少做，斑點消失殆盡

1物多吃

臉上長黃褐斑，多是因為內分泌失調，導致肌膚的代謝能力下降，使得黑色素大量的沉積在面板層中。所以，對黃褐斑的針對性的治療，要改善肌膚的代謝能力。而且還要抑制黑色素的形成。平常可以吃一些鹿胎肽粉，來達到這個目的。鹿胎肽粉中含有豐富的多肽、蛋白質、氨基酸、多種無機元素、多種維生素、雌酮等，能夠促進面板代謝，抑制黑色素的產生，防治色素沉積。

2事少做

在飲食上注意不要吃海鮮類的食物

長黃褐斑的女性，不宜吃海鮮類的食物，比如說螃蟹、大蝦、墨魚和辛辣的食物，而且還要忌菸酒。少吃高知當、油膩、辛辣和酸澀的食物。

避免日晒

外出時戴寬邊的帽子，穿長袖的衣服和塗擦防晒用品。另外如果在室外滯留的時間比較長，一定要塗抹防晒霜，而且儘量要每隔倆個小時就塗抹一次。減少紫外線對肌膚的傷害。

黃褐斑

黃褐斑是一種比較頑固的面板性疾病，所以我們在治療的時候，一定要了解有針對性的治療，找到自己長斑的誘因，對症下藥，才能到達更好的作用。最後一定要保持愉悅的心情，心情好，對治療黃褐斑有很大的幫助。