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一般來說,如果總是很容易上火、長痘或者臉部和頭髮髮油、睡眠不好、多失眠等等,基本上跟體內溼氣過重有關。而溼氣過重除了會出現上述症狀之外,還有一個明顯的表現,就是覺得渾身很沉重,睡覺睡不醒老做夢,或者總覺得身上不利索,都是溼氣重的明顯表現。

去除溼氣實用小方法

1.艾灸、艾葉驅寒除溼

艾草有驅寒除溼的功效,用艾灸薰關元穴能夠幫助去除體內的溼氣,平時還可以每週用艾葉加水煮開後,撈去艾葉,把開水晾到適宜的溫度來泡腳,不過艾葉水泡腳也不能每天都泡,最好保持一週兩三次就可以了。

2.紅棗薑片湯祛溼

將紅棗和薑片一起煮成湯飲用,可以利用生薑的驅寒祛溼功效排出體內的溼氣,同時紅棗還有補氣養血的功效,喝這個湯也能美容養顏。

3.多吃辣椒

辣椒是刺激性調味品,多吃能暖身也能驅寒,四川等地因為是盆地,溼氣重,那邊的人愛吃辣椒也跟實際的地理氣候有關,如果在這些溼潤的氣候生活久了,溼氣很容易就堆積體內,可以多吃些辣椒排排汗,去除溼氣。

4.玉米鬚煮水

將玉米鬚和玉米葉子一起煮水喝,有排溼利尿的功效,用這個水去除溼氣有一個注意事項,就是不要睡前吃,因為睡前吃不僅不會排除溼氣,反而會讓溼氣加重,最好是早晨到中午之前這段時間飲用,效果更佳。

5.陳皮薑片泡水喝

將陳皮和薑片一起用開水沖泡後飲用,這樣能夠發揮陳皮祛痰化溼的功效,同時薑片也是有發散祛溼的作用的,兩者放在一起泡水喝,非常有利於排除體內的溼氣。

6.冬瓜湯祛溼

冬瓜是有利尿祛溼、美白養顏的功效的,將冬瓜切塊和排骨煲湯飲用,不僅味道鮮美,還非常有營養,在煲湯的時候也可以加一些薏苡仁進去,祛溼效果更好。

7.白菜根湯

白菜根很多人都會直接丟去,但是實際上,將白菜根和土茯苓、金銀花等一起煲水喝,也能夠起到祛溼清熱的作用,如果不喜歡這個味道,還可以稍微加些紅糖調味。

8.白菜胡蘿蔔湯

白菜和胡蘿蔔都是很常見的蔬菜,將兩者放在一起煮湯,加些蜂蜜調味飲用,也有不錯的祛溼作用。

以上8個小方法中所使用的材料都是比較常見的,想要去除體內的溼氣,平時一定要注意多鍛鍊多出汗,同時要注意洗完頭後一定要擦乾吹乾再睡,否則會加重溼氣的產生。

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