我一直對健康養生比較感興趣，也讀過一些健康類的書，印象最深的是《不生病的智慧》。

書中告訴我們，一個人健康的標準就是氣血充足。熟知食物的溫熱寒涼平是保證氣血充足的關鍵 ，要根據各人體質，多吃應季、應地的食物 。中醫認為，溫熱為陽，寒涼為陰，只有將食物的溫熱寒涼因人、因時、因地靈活運用，才能使人體在任何時候都能做到陰陽平衡，不會生病。 要根據各人體質選擇食物，配合氣候變化選擇食物，在什麼地方就吃什麼地方的食物，這三點尤為重要。這令我想到養生首先要了解自己的體質，比如我是虛寒體質，就應多吃溫性、熱性的東西，少吃寒性、寒涼的食物。明確了這一點，就要堅持做到，我現在常年喝溫水，從不吃剛從冰箱中拿出來的食物，不吃冰糕雪糕（即使是在炎熱的夏天）。面對誘人的反季節果蔬，儘可能做到不吃或少吃。我現在吃得最多的是溫性的蘋果，信奉“一天一蘋果，疾病遠離我”的說法。

書中提倡自制保一家老小平安無事的大補之品——固元膏。我懶得做，曾在網上買了一些給老人們和自己，一開始還堅持隔三差五地當零食吃點，現在已經很少吃了。因為三天打魚、天天晒網，所以也沒有感受到太大的功效。但我現在非常推崇的一個祛溼良方就是：紅豆薏米粥，因為“溼氣是百病之源”，這個方子的重點是不要加任何有溼氣的米類穀物。基本能做到隔一天吃一次，覺得堅持下來非常好。現代社會，人們攝入了太多非自然生長的動植物食品，以及太多的化學新增劑，所以排毒也很重要。我除了自制優酪乳之外，常喝媽媽做的有促進新陳代謝的作用的水果“酵素”，也覺得大有裨益。

運動其實是最好的養生方式，我比較推崇瑜伽這種拉筋骨、通經絡、調氣靜心的慢運動，但因為瑜伽對空腹的限制要求，總是心嚮往之，卻很少去做。現在每天進行的是走路這項最好堅持的運動，除了上下班，課外活動也儘可能去操場走幾圈，如果連堅持走路都做不到的話，我想我會鄙視自己的。

養生之本在於養心。我比較認同的一句話是“以老莊的心態，做孔孟的事業”，認真做事，快樂做人。不為名利所束縛，不過分在意他人的眼光，以平和開放的心態面對生活，努力去做自己感興趣的事，儘可能豐富自己的生活與心靈，從而活得精彩而有價值。Sunny心態，燦爛自己，照亮他人！

養生，是我們應該、也能夠畢生堅持去做的一件事。曾有同事開玩笑地對我說：“你這麼年輕就開始養生，是要活多大歲數呀？”我想，我們用心經營自己的身體和生活，不僅僅是為自己負責，更是對所有愛我們和我們愛的人負責；養生不僅僅要延展生命的長度，更要拓寬生命的寬度，活出生命的品質。無論能活多久，倘若當我們走到生命的終點時，能真正實現無病痛、少遺憾，微笑著告別這個世界，這便是養生的最美成果了。