工作之餘，約上兩三好友，一起躺著汗蒸，邊蒸邊嘮嗑，壓力和疲乏彷彿也會隨著汗液一起蒸發掉，簡直不要太爽。甚至有些人將汗蒸當做排毒養顏美容的良方，幻想著面板中的廢物也一併隨著汗液排出。

其實和運動出汗排毒的誤區一樣，汗蒸對於美容的作用並沒有想象中的那麼神奇。

人體內參與新陳代謝的主要器官是腎臟和肝臟，而汗液中的成分將近99%以上都是水分，固體成分僅佔0.5%-1%，通過汗蒸出汗並不會使人體內的“廢物”排出，另外，汗蒸對減肥或者鼻炎等也沒有多麼神奇的作用。

出汗確實對面板有好處，汗液能夠和面板上的油脂混合形成皮脂膜，並且汗液中的水分會增加面板表層的含水量，讓面板看上去更加透亮，就像剛敷完面膜一樣。

但是這種作用畢竟只是短暫的，就像不能經常敷面膜一樣，同樣不建議頻繁的汗蒸。大量出汗會增加面板水合性，破壞面板的角質層，導致屏障受損。而且身體排汗太多會導致身體缺水，體內電解質紊亂；汗液中的有機物在面板表面累積，會無形中為微生物的繁殖提供養料。

一些有面板疾病的人群，比如溼疹、玫瑰痤瘡、銀屑病等，最好少做汗蒸。高溫和大量出汗都會面板產生刺激，從而使得症狀更加嚴重。

如果你就是喜歡汗蒸，那麼偶爾蒸一蒸也是可以的，不過需要注意下面幾個方面：

首先，汗蒸前後要補充適量的水分，確保身體內水分充足；

第二，每次汗蒸的時間不宜過長，控制在30-40分鐘左右，每週汗蒸的次數不要超過兩次；

第三，飯後或者飲酒後最好不要汗蒸；

第四，汗蒸後不要立即洗冷水澡；

第五，女生生理期內不要汗蒸；

第六，嚴重高血壓和心臟病患者不要汗蒸。

總之，想要借汗蒸來放鬆放鬆是可以的，但是意圖通過汗蒸來美容養顏甚至減肥治病，那還是停止你危險的想法吧~