歷來國人都有飲茶的習慣，沒事兒的時候，泡一壺茶，看上一本書，生活那是相當愜意。但是自從得了糖尿病，不得不對生活謹小慎微，對於喝茶這件事也得思量一番。

得了糖尿病能喝茶嗎？可以喝的話，什麼茶對血糖沒有影響？

喝茶有助於穩定血糖

茶葉當中含有大量的茶多酚，可以抑制餐後血糖的升高，不僅如此，茶多酚還能加強細胞的活性，抑制頭皮毛囊細胞退化的速度，降低脫髮的風險。

茶葉還富含維生素C，可以活血化瘀、防止動脈硬化，從而預防高血壓、冠心病等糖尿病併發症。

如何選擇適宜的茶品？

常見的普洱茶、綠茶、紅茶、烏龍茶、玉米鬚茶和苦蕎茶都有刺激胰島素分泌的作用，有助於降低血糖水平。一般糖友更適合飲用綠茶，但是體質虛寒的人要優選普洱茶。

在血糖控制整體穩定的情況下，糖尿病人要根據季節變化選擇不同的茶飲用：

春天喝花茶，散發冬日積聚的寒邪；

夏天喝綠茶，止渴防暑降溫；

秋天喝烏龍茶，生津消熱；

冬天喝紅茶，固陽暖身。

糖友們可以在飯前半小時喝半杯茶，既能抑制餐後血糖升高，還能減少主食的攝入量。而飯後飲茶，要選擇在餐後一小時再飲，保證食物營養的及時吸收。

糖尿病人喝茶注意事項

（1）睡前不宜飲濃茶。研究發現茶葉當中含有相當不低的咖啡因，這種物質可以刺激大腦皮層，讓人更加興奮而難以入睡，甚至失眠，不利於血糖的控制。

（2）泡茶宜用冷開水，不宜用熱開水。茶葉當中的茶多酚和未上訴，遇到熱水會因高溫發生破壞分子結構而降低功效。所以，糖尿病人泡茶多選擇冷開水，而不是沸水。

喝茶雖然有助於穩定血糖，但是無法和藥物降糖相比，糖尿病的治療還是需要遵醫囑，堅持用藥才是硬道理！