現在社會的工作壓力越來越大，由於心理負擔過重，再加上不良的生活習慣，很多人的身體都處於一個亞健康的狀態，新陳代謝也會引發紊亂等等，對於男性來說，雄性激素的分泌也有可能出現異常，從而引起腎虛，如果不想出現這種情況，男性一定要注意，有三點不要做。

1、不要憋尿

我們都知道腎臟是一個排毒的器官，它能夠產生尿液，將我們身體內的毒素排出，可是如果人憋尿的話，尿液在膀胱中的存留時間過長，會非常影響新尿液的產生，對於腎臟也是非常有害的，而且很多毒素物質沉積之後還可能會形成結石，治療起來就更費力了。

2、不要喝飲料

很多人討厭白開水，而碳酸飲料更是年輕人的最愛了，除了可能讓人有患糖尿病，最主要的還是影響了腎臟的代謝，長期這樣下去的話，更需要讓人提高警惕，以免變成嚴重的腎病。

3、不要熬夜

很多年輕人除了要加班之外，可能還要參與一些應酬，熬夜是很難避免的一種行為，但是熬夜的話會對肝臟有損害，也會損傷腎精，晚上睡覺最晚應該不晚於11點，可是這個時間很多人都還在忙碌，其實對於年輕人而言，這一點是很難做到的，如果男性真能把這三點都做到的話，那對於保養腎臟可以說是非常有好處了。