腦梗，臨床上又稱為腦梗塞，是典型的"四高殺手"。

即：發病率高、複發率高、致殘率高、致死率高。

腦梗，多發於45歲以上的中老年人群中，但是年輕人也並非高枕無憂，很多不良習慣都會成為腦梗的"催化劑"。

睡覺時出現4個表現，說明腦血管已"堵塞嚴重"，希望你一個都沒有

表現1：睡覺流鼻血

冬季天乾物燥，很多人會出現流鼻血的情況。

但是如果晚上睡覺時，經常性流鼻血，要警惕腦梗來襲。

夜間，血液流速較慢，血壓處於較平穩甚至較低的狀態。如果腦血管堵塞嚴重，血液流經不暢，血壓升高，會沖刷血管薄弱處，導致鼻腔毛細血管破裂，經常流鼻血。

表現2：睡覺時流口水

腦血管堵塞嚴重，腦部缺氧缺血嚴重，會導致中樞神經對肌肉控制失調，面部不協調。

尤其是咽腔，會出現舌根發硬、吞嚥困難、睡覺單側流口水等表現。

表現3：睡覺時肢體麻木

腦血管堵塞時，很有可能會導致麻木的出現。

一開始，可能是區域性的麻木，比如臉麻、舌頭麻、手麻、腳麻等。

之後，隨著麻木的地方越來越多，在睡覺的時候，也會出現肢體的麻木，甚至是一側肢體，都有麻木的感覺，就要注意了，極有可能是腦梗要發作！

表現4：睡覺時頭痛

血液從腦血管堵塞處流經，會引發血管痙攣，出現劇烈頭痛。

剛開始時表現在病灶同側，病情加重後會轉化為全頭痛，且睡覺時腦部缺血嚴重，頭痛會更加劇烈。

3種食物是腦梗"加速器"，最好少吃

食物1：高脂肪類食物

高脂肪類食物，顧名思義，含較高的脂肪類，如油炸類、燒烤類、蛋糕類、含動物油類食物等，這類食物攝入過多，容易增加脂肪代謝負擔，易使體內堆積更多脂肪，誘發肥胖。

此外，高脂肪類還有一種被稱為"反式脂肪"的成分，進入體內會增加心腦血管疾病的發生。

如油條、漢堡、泡麵、泡芙、珍珠奶茶等，也要少吃。

第2類：含酒精類飲品

攝入酒精後，會引起交感神經興奮，使心輸出量增加，心率加快，增加心血管負擔；

同時長期攝入酒精，會使熱量攝入過多，誘發肥胖。

這時，酒精在體內可轉變為乙酸，而乙酸使得遊離脂肪酸氧化減慢，脂肪酸在肝內合成甘油三酯，增加極低密度脂蛋白的分泌，不利於血管健康。

第3類：高鹽類食物

生活中，很多人偏愛吃鹹菜、泡菜，尤其是冬季，但這樣容易使鹽分攝入超標，對血管健康會有影響。

鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉攝入過多會使血壓升高，還會增加腎臟的代謝負擔。

研究表明，吃鹽太多，與10.7% 的卒中死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡密切相關。

此外，還有研究發現，高鹽飲食會減少靜息血液流向大腦，會導致認知障礙、痴呆的發生。

預防腦梗，清理血管是關鍵，做好3件事，腦梗不來

第1件：正確喝水

人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對於養護血管來說，至關重要。

在喝水的同時，最好加入一些小植物——念露菊，利於調節血脂水平。

念露菊，富含菊色素，是降血脂的必需物質，每天適量補充，不僅可抑制自由基對血管的傷害，增強毛細血管免疫力，還能減少總膽固醇、甘油三酯合成，減少血管堵塞，預防心腦血管疾病。

第2件：遠離菸酒

45歲以後，一定要控制菸酒的攝入量。

因為香菸中的有毒物質，進入體內，會使凝血機制出現障礙，日積月累引起腦梗；

而喝酒，不僅會升高血壓，還會引起交感神經興奮，心臟排出量增加，引起其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

第3件：保證睡眠

與每晚睡眠7-8小時的人相比，每晚睡眠，不足6小時的中老年人，其發生腦梗塞的危險，要高出4倍！

熬夜時，身體會分泌大量的腎上腺素，導致血管緊繃，血脂濃度升高。血液中脂質易沉澱，形成血栓堵塞血管，誘發腦梗。

而優質的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的過程中，大腦開始儲存記憶，細胞進行再生和修復。

科普：身邊腦梗患者發作後如何第一時間搶救

1、撥打120：保持冷靜，儘快撥打120。

2、不要擅自喂藥：在不明確具體病因時，不可擅自給患者服藥，以免加重病情。

3、保證患者氣道開放：儘量保持患者平躺或抬高腳部，鬆開患者衣領。

出現嘔吐情況，切記將患者頭部轉向一邊，避免誤吸而窒息；

出現抽搐情況，可用筷子墊在口部，以防咬破舌頭。不可用毛巾堵塞口腔，會妨礙呼吸。