一千個觀眾裡有一千個哈姆雷特，一萬個吃貨眼裡有一萬個最佳火鍋食料。寒冷冬天看著新鮮冰冷的食材下進鍋裡，在紅湯白湯裡翻滾上下，嫋嫋白氣蒸騰起來，胃口瞬間就被勾著，心念念食物是否熟了。

不過，暴飲暴食的結果，就是在不知不覺中，吃進了大魚大肉、重口味、油膩的食物，吃完出現腹脘脹滿、反胃吐酸、噯氣，這是中醫所謂的“食滯”。

《本草綱目》與《本草經疏》中提到茶能滌腸胃垢膩，下氣消食，消食的意思就是說可以幫助食物消化，消除腸胃的油膩，如果覺得吃太多腹部脹氣不舒服的人，不妨可以喝一些茶，緩解腸胃脹氣。足三裡、合谷、中脘、關元等穴位能理氣和胃、消積化滯，胃脹不舒的人也可以試著按壓這些穴位來舒緩。

吃胖了該怎麼辦？兩種方式來拯救

不過，食滯只是短時間的影響，更要命的是長期大吃大喝之後，導致的肥胖問題。肥胖不僅影響一個人的外觀或是心理，還關係到我們的健康。很多疾病導致的死因和肥胖有高度相關，包括惡性腫瘤、心臟血管疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病及代謝症候群等。

除了各種慢性疾病，肥胖也不符合當前的審美觀念。女生最在意哪裡胖呢？除了臉、腿等時常會露出來的部位，不少女生也十分介意在穿短袖或是無袖時，脂肪囤積被看到。大部分人平時其實都很少運動到上臂，可以透過“大鵬展翅”運動以及喝“消脂茶”來改善問題。

大鵬展翅

動作：雙手伸向斜後方約45度，如同鵬鳥拍動翅膀的姿態，開闔擺動，手臂三頭肌會有微酸感，如果沒有，可以雙手握裝水的瓶子增加重量，進階訓練。作用：消除側副乳及手臂脂肪囤積，緊實手臂及後背部肌肉線條。

消脂茶

材料：山楂1錢、玫瑰茄1錢、陳皮1錢、決明子3錢。做法：將這些藥材放入藥袋中，衝入沸水800ml，悶泡15分鐘後飲用，可重複沖泡直到藥味變淡。功效：去脂消積，理氣潤腸，增進腸胃代謝。

如果有特殊腸胃症狀，服用前需要諮詢中醫師比較恰當。

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