很多朋友都有胃病，每次只要等到胃病發作後，才會在生活習慣上注意一陣子，當胃病好了後又開始胡吃海喝，總是這樣反反覆覆，尤其是在冬天，胃病往往會更容易出現問題。

胃病有很多種，常見的有慢性胃炎，糜爛性胃炎，胃潰瘍，十二指腸潰瘍等等，但多數的胃部疾病，都與胃黏膜的健康受損有關，而胃酸、胃脹，胃動力不足等症狀的發生，同樣也是胃黏膜受損或者出現異常所導致。

新年將至，又是團圓的時候，餐桌上少不了各種好吃的菜，親戚朋友來了難免會小酌幾杯，一個不注意就喝多了，容易刺激胃黏膜。因此，想要在冬季避免胃病的反覆發作，首先應該在飲食上注意減少對胃黏膜的刺激。

1、冬天太冷了，很多朋友喜歡吃熱乎的食物，但是太燙了會影響食道黏膜健康，對胃黏膜造成刺激。

2、不要過度吃辛辣刺激的食物，進到胃裡胃黏膜受到刺激，會引發胃部不適。

3、少喝酒，有的朋友覺得在冬季喝酒可以暖身，但是酒精同樣也是刺激胃黏膜的重要風險因素。

4、一些過甜過酸的食物也要儘量少吃，以免誘發胃酸過渡分泌，出現反酸、燒心等不適的症狀。

5、按時吃飯，儘量做到一日三餐。

1、多喝點熱水或者用熱水袋敷一下胃部，儘量穿寬鬆一點的衣服，保持胃氣通暢。

2、按揉腹部，以肚臍為中心揉按腹部，可以緩解疼痛。

3、當胃部出現不適，切勿躺下休息，應保持直立狀態，使胃酸容易待在胃內。實在不行需要躺下，可以將枕頭墊高以免胃痛復發。

4、如果疼痛的厲害，應及時就醫。

胃痛生活中常見的疾病，不管是年輕人還是老年人都有過胃痛的經歷，總的來說，想要保護好自己的胃，就要減少刺激胃黏膜的不良因素，注意飲食管理，管住自己的嘴。