肺乃氣之本，司呼吸。

肺不斷的"吐故納新"，為人體維持生命活動，據不完全統計，80%的肺病患者均與抽菸相關。

研究發現，煙中含有7000多種化學物質，其中有毒物質為250多種，致癌物有69種，嚴重威脅人體的健康。

睡覺時，身體若出現3種異常，最好檢查一下肺CT，可能肺癌要來了

1、睡前咳嗽加劇

若白天呼吸正常，一到晚上睡覺時咳嗽加劇，且十分嚴重。

甚至出現從睡夢中咳醒的現象。

並且，咳嗽時多是無痰或少痰，痰中帶有血絲的現象，此時一定要提高警惕，可能是肺部已經受損，及時就醫檢查。

2、失眠煩躁

肺為身體各個部分輸送氧氣。

肺不好，從一定程度上會導致身體缺氧，嚴重影響到睡眠品質。

會出現失眠多夢，睡眠淺，精神乏力，大腦眩暈等現象。

此時，極有可能是肺部出現了問題，需要提高警惕。

3、凌晨3-5點總醒

凌晨的3-5點，是肺經當令的時間段。

此時大多數人已經處於熟睡的狀態，但，若在此時間段無緣無故醒來，需要警惕。

同時伴有胸悶，喘不上氣的情況，可能是肺氣不足，氣血虛所致。

因此，此時應注意肺部健康，及時去醫院檢查。

除了抽菸，生活中這2個習慣也會傷肺，需警惕：

習慣1：經常接觸油煙

油煙氣極大程度上會對肺部造成傷害。

食物在經過油炸、爆炒時，會導致周圍空氣的PM2.5升高幾十倍。

並且，油溫過高時，會導致油分裂產生丙烯醛、苯並芘等物質。不僅會刺激眼睛，還會刺激呼吸道粘膜，導致肺炎，甚至肺癌的出現。

此外，若使用煤氣或天然氣炒菜，使用過程中會釋放CO、CO2等有害氣體，對肺部造成損害。

習慣2：特殊作業

如：油漆工、木匠、煤炭工人等等，長期接觸粉塵等物質。

長期呆在此環境下，會導致呼吸系統出現損傷。

進一步會出現肺炎、支氣管炎等疾病的出現，並且損害肺部健康。

建議：長期接觸粉塵工作者，平時應佩戴口罩等遮住口鼻。

生活中，養肺平時謹記5件事：

1、常飲茶水

肺部"垃圾"不斷堆積，會使肺細胞變性、變質，甚至癌變。

建議，平時多喝一些促進毒素排出的花草茶——念露菊，改善肺部環境。

念露菊含有的黃酮類化合物，可提高肺細胞活力，加速肺部排毒，促進受損組織自我修復。每天早晚補充，可加速肺部新陳代謝，促使肺部垃圾排出，減少肺病發作機率。

2、以動健肺

運動有助於肺部呼吸，運動時需要注意呼吸的鍛鍊方法，儘量採用腹式呼吸。

可以很大程度上將身體內汙濁之氣撥出，進入體內新鮮的氣體。

運動強度的增加，肺活量也會增加。給肺泡的生長提高了良好的環境。

3、主動咳嗽

咳嗽可以利用身體的條件反射，清理肺部"廢物"。

同時，可以將肺部多餘的汙濁之氣，以及雜物排出體內。

還可以增加胸廓內的壓力，進而會增加肺活量，提高肺部的免疫能力。

4、笑口常開

經常大笑，可以舒緩心裡鬱結之氣，對身體的健康也十分有益。

大笑時，可以是人體胸廓擴張，促使胸肌伸展，增加肺活量。

從而，調節人體氣肌升降，對於胸悶、乏力等情況都有所緩解。

建議：每天清晨起床時，不防可以大笑幾聲，能夠使更多的新鮮空氣進入到體內，提升肺部氣體的迴圈。

5、按中府穴

位置：在胸外側部，雲門下1寸，平第一肋間隙處，距前正中線6寸。

經常按揉，調氣最好，有益補肺氣。

每天順時針向按揉本穴，再逆時針揉按本穴，每次按1～3分鐘。

建議不要使勁，稍稍施力即可。