早上起床後你會做哪些事?有些事做了對健康有好處,有些事卻會讓身體很受傷,比如下面這幾件事。
1、賴床
早上賴床的人特別多,有的甚至還會在手機裡調七八個鬧鐘。作為賴床一族的小編,可以很確定地告訴你,如果賴床的時間太多,白天反而會精神頹靡、毫無干勁。賴床不僅會擾亂正常的作息時間,影響健康,而且還會導致上班遲到!因此,與其閉著眼睛做心理鬥爭,不如早早起床打點任務,讓自己以充沛的精力迎接一天的工作。
2、揉眼睛
醒來後,如果眼睛睜不開,許多人都會用手去揉眼睛,其實小編不太鼓勵這種做法。因為揉眼睛時,手上的細菌會帶入眼睛,容易引起眼部感染。
3、劇烈運動
許多人都有晨運的習慣,這是值得鼓勵的,但如果起床洗漱完畢後就一股腦子衝去做劇烈運動,什麼準備運動也不做,對健康來說反而會有害,還可能會導致心腦血管等意外。另外,如果運動前不吃點早餐,長期下去可能會使你變得面黃肌瘦。
4、疊被子
疊被子不一定是好習慣,不疊被子也不能說明這個人很懶。一張床,大約有200萬隻蟎蟲,而且灰塵皮屑較多,不疊被子可以使被子快速失水,將髒東西和細菌揮散出去。
5、不吃早餐
不吃早餐、馬虎吃早餐等都是飲食中的誤區。從晚上到早上,身體已經空腹了12個小時,血糖會下降,如果早上不吃早餐,大腦就因得不到血糖補充而受到損傷,從而影響上午的工作與學習。所以,想要提高工作效率,早上還是要好好吃早餐才行。