在眾多茶類中，紅茶可以說是女性朋友比較青睞的一種。其作為全發酵的茶，屬性溫和，具有多種功效，常喝有助於消除疲勞、美容養顏。若是和其他食物一起沖泡飲用，還能起到更好的養生作用。

經常喝紅茶，有哪些功效？

1、消除疲勞

紅茶含有咖啡鹼，適量飲用能夠刺激大腦皮質，使神經中樞產生興奮，有利於提高思維反應敏捷度，促進新陳代謝，從而緩解疲勞。

2、預防感冒

紅茶中存在兒茶素，這一物質可以與單細胞的細菌結合，同時讓蛋白質凝固沉澱，繼而起到抑制病毒活性和殺菌的效果，幫助預防感冒和流感。此外，經常用紅茶漱口，還能起到預防口臭的作用。

3、養胃

由於紅茶是通過發酵烘製而成的，所以紅茶中茶多酚相對綠茶來說，會少很多，對胃部的刺激也較小。並且，紅茶性溫，適量喝些有利於溫胃散寒、開胃消食，一定程度上具有養胃的功效，尤其適合脾胃虛弱的人。

4、抗氧化

紅茶含有較豐富的營養素，包括鈣、鉀、磷、維生素A、維生素B1、煙酸、亮氨酸、穀氨酸等，可以為人體補充營養。另外，紅茶含有茶黃素和茶紅素，抗氧化性較為明顯，不僅能夠防止老年斑出現，達到養顏的目的；還可以抑制癌細胞的擴散，預防癌症。

5、利尿

經常喝紅茶，也具有利尿之效，有助於排除體內的尿酸、乳酸、多餘的鹽分等，改善水腫現象。

紅茶與4種食物搭配，效果能更好

① 檸檬

檸檬富含維生素C、蘋果酸和檸檬酸等營養成分，有利於生津止渴，幫助改善胃熱傷津、痰熱咳嗽的症狀。如果與紅茶搭配飲用，還能夠健脾促消化。

做法：將紅茶用開水泡開，待稍微涼一些後，放入切片的新鮮檸檬即可。

② 生薑

生薑發汗解表、溫肺止咳的功效顯著，可用於輔助治療風寒感冒及胃寒所引起的腹瀉、胃痛的情況。與紅茶一起沖泡，可以更好地去除寒氣，調理脾胃。

做法：將紅茶泡開，而後加入適量薑片或薑絲，放置10分鐘左右再喝，此時生薑和紅茶中的有益物質可較好地溶於水中。

肉桂能夠活血通經、補血止痛，可幫助緩解腰膝冷痛和陽虛眩暈的症狀，搭配紅茶還有利於暖脾胃，改善脾胃虛弱。

做法：取3克肉桂，先用開水泡10分鐘；而後過濾雜質放入紅茶，再用開水泡5分鐘即可。

溫馨提示

紅茶雖好，但部分人不建議飲用，包括神經衰弱者、潰瘍病患者、肝病患者、冠心病患者、高血壓患者、孕婦及哺乳期女性等。