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我們都知道喝水對身體好,所以當別人感冒、發燒、肚子疼等情況下,我們都會習慣的說一句:“多喝熱水”,不知不覺,熱水已經成了萬能的。

喝熱水的確是有很多好處:

早起空腹喝一杯熱水:

早上起床空腹的時候,先不要吃東西,應該先喝杯熱水。這樣可以幫助補充人體一夜丟失的水分,還能幫助排毒,促進人體新陳代謝。對於便祕的人來說,喝杯熱水還能減輕便祕。

飯後喝一杯熱水:

吃過飯喝一杯熱水可以幫助消化,避免胃腸道功能紊亂。

運動前喝熱水:

運動會讓我們丟失水分,所以在運動前要適量飲水,這樣還能保持我們的體液平衡。

我們每天喝的水最好不要少於2000毫升,每天補充足夠的水分,可以稀釋我們的血液,防止血液粘稠,導致血栓的發生。不管男生、女生,身體擁有足夠的水分,才能擁有水潤的面板。

那麼喝熱水致癌是怎麼回事?

我們食道的黏膜比較脆弱,它能接受的溫度大概是40~50度。而我們喝的熱水,如果超過了65度,對它就會造成傷害。如果只是偶爾的喝熱水,食道的黏膜可以自己修復,但是如果經常反覆的讓黏膜受到傷害呢?那就會誘發食道癌。

世界衛生組織已經將大於65度的喝的,歸類為2a類致癌物。2a類致癌物代表的是有較強的證據表明和人類癌症的發生有關係。所以,高於65度的熱水,還是不喝為好。

怎麼判斷喝的水超過65度了呢?

我們的嘴巴其實是很靈敏的,如果感到燙嘴,那就超過了65度。不要覺得有點燙,就一口一口抿著喝,這樣其實是在傷害自己的食道。

其次不要經常吃燙的食物,當你吃習慣了,食道黏膜對溫度感受就不明顯了,這樣更容易發生食道癌。

如果水熱就涼一會兒,如果飯熱就慢點吃,養成良好的習慣,才能擁有健康的食道。

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