卵巢是女性重要的內分泌器官，具有排卵及分泌性激素的功能。卵巢功能衰退即卵子數目減少，卵子品質下降，臨床上表現為月經週期縮短，月經不規則，不孕等症狀。

卵巢功能衰退和以下幾個方面有關：

1、年齡

隨著年齡的增長卵巢功能會逐漸下降。

2、生活習慣

長期生活不規律、熬夜、壓力過大，還有女性有吸菸等不良習慣都可能導致卵巢功能衰退。

3、手術損傷

有女性曾經有卵巢或者盆腔手術，術中對卵巢損傷導致。

如何預防卵巢功能衰退?

1、注意飲食

平時多吃大豆、黑米、穀類、葵瓜子、小麥等含有植物性雌激素的食物。

2、加強運動

平時儘量多運動，如瑜伽、游泳、健步走等，運動不僅可以釋放身心壓力，對保養卵巢以及增加骨密度也有一定的幫助。

3、適量補充維生素

日常生活中適量補充維生素E，除了有助於卵巢健康以外，還能起到抗衰老的作用。

4、保持充足的睡眠

保持充足、良好的睡眠，對預防卵巢功能衰退也是有幫助的。

5、避免久坐

女性久坐會直接影響盆腔、卵巢及子宮的血液微迴圈，進而影響卵巢正常功能，所以我們女性要儘量避免久坐。