三伏天的夜裡，我竟然被冷醒了。

入伏多次失敗的成都，天氣在寒熱之間相互糾結，如果你渾身疲憊、頭腦昏沉沒有精神，只要去諮詢醫生，絕對會一本正經的告訴你：溼氣太重了！

你聽後若有所思的點點頭，對頭，就是！

可內心仍有些疑慮，寒溼、溼熱、痰溼，我到底屬於哪種溼吶？

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千寒易去一溼難除

中醫有句話，叫做“千寒易去，一溼難除”，既然他們的共同點都有溼字，那肯定離不開溼了！可究竟什麼是溼呢？

溼邪（邪氣）的特點是重濁、粘膩，環境中溼度較大，加上身體多餘的水分，都會形成溼氣。

它會阻礙人體陽氣的執行，所以我們說溼重的時候，頭上像戴了一頂溼帽子，腦殼反應不靈光；身上像披了一件溼衣服，懶洋洋的不想動；如果是溼阻中焦的話，胃脘脹滿卻沒有胃口，喝了水運化也會很慢，肚子像個熱水袋一樣，晃起來咣噹咣噹的響。

溼邪，從不會單打獨鬥，尤其擅長拉幫結派，凝聚已久則化為痰溼，如果遇上寒就是寒溼，遇上熱就是溼熱，接下來看看如何分辨他們。

1、痰溼症狀

身體困重

總感覺睡不醒，頭昏沉，不想說話，莫名的乏力，沉重感。

身體瘀滯

易生面板病（溼疹、腳氣），小腹部贅肉、身體愛長包塊、結節、面部及眼瞼浮腫。

脾胃功能

口腔中有甜膩感，食慾較差，飢餓感不明顯，吃一點即有飽腹、噁心、腹脹感，吃甜食會反酸明顯

二便代謝

小便量多、色清，大便稀溏，比較粘膩。

舌苔

伸出來感覺有水往下滴，舌體胖大，色青或淡紅，舌苔白膩，齒痕多

痰溼的治法—燥溼化痰

痰溼的聚集來源於不當的飲食，脾胃不能消化所以堆積在身體中，須禁生冷、甜食、油膩等不好消化的飲食，治療方法主要在於將脾胃長期的溼濁清理乾淨，使整個脾胃運化功能得到恢復，可選擇五彩Sunny沙療，沙療可以促進新陳代謝，對於代謝不暢引起的痰溼質有較好功效。痰溼質可選擇沙療+推經絡，不僅可以行氣活血、促進人體代謝，對於痰溼質引起的高血壓、脂肪肝、糖尿病也具有一定輔助功效，可每週3-4次。

2、寒溼症狀

身體陰冷

四肢感覺冷，同時伴隨身體出冷汗。

身體困重

總是感覺睡不醒，嗜睡，莫名的乏力，沉重感。

身體瘀滯

易生面板病（溼疹、腳氣，若有滲出液，色清、白為主），小腹部贅肉（用手觸控有涼意）、面色及眼瞼發青。

二便代謝

小便色清，大便稀溏、常帶有未消化完的食物殘渣。

舌苔

舌體胖大，色青或淡紅，舌苔白膩，齒痕多。

寒溼的治法—溫陽祛寒

寒溼的淤積來自腎陽的虛損，脾胃運化功能的減弱，須禁冰激凌、冷飲等寒性的飲食。

治療方法主要就是用沙療補充和驅動陽氣，是祛除寒溼非常好的方法。體內寒溼重的人，用沙療這個方法非常對口，蒸後一段時間，你會發現臉色和面板，都開始一點點變得乾淨、通透，其實就是水溼的顏色下去了。

3、溼熱症狀

身體困重

總是感覺睡不醒，莫名的乏力，沉重感。

身體鬱熱

面色暗黃，面部油膩感、頭油多，身體易發面板病（溼疹，痘疹，若有滲出液，色黃為主，伴隨異味）。

脾胃功能

口乾、口苦，口氣偏重，易生口瘡及口腔潰瘍 ，喜好辛辣、飲酒、吸菸。

二便代謝

小便色黃、尿道赤痛，大便粘膩，異味均偏重。

舌苔

舌體胖大，色紅或暗紅，舌苔黃、厚膩，齒痕多。

溼熱的治法—清熱利溼

溼熱的形成較為複雜，身體內部的溼濁瘀滯過久，會在不同的臟腑形成溼熱，過度的辛辣、生冷飲食，則引起脾胃溼熱，過度的飲酒、辛辣飲食、情緒暴躁，則引起肝膽溼熱或膀胱溼熱，可以選擇五彩Sunny沙療。

沙療可以消耗體內多餘能量，排洩多餘水分，達到清熱除溼的功效，有助於調理脾胃，清熱化溼，可每週3-4次，每次15-30分鐘。以上就是痰溼、寒溼與溼熱的鑑別，敬請各位溼人對號入座，如果自己不能很好的判斷體質，建議找醫師當面進行鑑別診斷。