民以食為天，藉助於一日三餐，能夠改善身體、調節身體，但是，現在卻出現這樣的情況，很多人在吃飯後，就會面臨消化不良，不乏一些人，一吃飯，就發現消化出現異常，這樣的情況，到底是怎麼回事呢？很多人會很納悶，一起來了解一下吧。

消化不良的產生，與飲食關係其實是很大的，尤其是現在，很多人因為工作的忙碌，本應該吃飯的時候，卻忙著把事情幹完，不能養成正常、有規律的飲食習慣。還有一些年輕人，對於早餐不會吃，到了中午，將會吃很多，吃很飽，這種飢一頓飽一頓的方式，也會影響到胃腸道的健康。更不用說晚上吃宵夜了，夜裡十一二點吃宵夜，對胃腸道消化有更大的損傷、影響，也是很不利的。

錯誤的食用，吃了不該吃的食物，也是不利於健康的，一些年輕人，對於油炸食物非常喜歡，不可否認，食物經過油炸食物，確實很美味，但是，這種油膩的口感，卻會導致胃腸道變得很煩膩，油膩十足，還會刺激胃壁，對消化有影響，伴隨著消化不良。

飲食時，如果吃得過於辛辣，對身體影響也是很大的，辛辣的食物，對腸胃影響也很強，也容易伴隨著消化不良，對於消化代謝吸收能力也是大有影響的。

與此同時，人們在飲食過程中的精神狀態、精神因素也是不容小覷的，精神因素越強，帶來的影響越大，對於胃腸的負擔越明顯，很容易面臨腸胃能力失調、失衡的情況，促使消化不良的產生。由此可見，引起的因素還是很多的，藉助於飲食，進行促進消化，效果或許會更好，那麼吃什麼好呢？

出現了消化不良，需要考慮是不是脾胃出現了損傷，此時不妨吃一些健脾養胃的食物，改善身體不適，例如香菇就很不錯，其具有幫助消化的作用，適當食用，可以幫助補充營養，讓人飲食時，不再感覺到油膩，此外，脾胃得到強健，會發現消化能力得到顯著提升。

過多的吃肉食，會出現積滯的情況，消食解滯，可以吃點山楂，其中的酸性物質、有機酸、以及一些解脂酶，可以增強酶的反應，促進了食物的消化，這樣的方式，也能順利讓人健脾胃，促進食物消化分解，不再有消化不良的感覺。

導致人們消化不良越發嚴重，還需要考慮是不是胃腸道出現了異常，增強胃腸道蠕動能力，也能緩解消食不暢，更好地幫助消化。冬天的話，白菜作為最常見的蔬菜，豐富的膳食纖維，就有助於食物分解，食用一些，能夠改善身體不適。

胃腸道菌群失衡，對於消化也有影響，也會促使消化不良越發嚴重，不妨藉助於一些食物，達到緩解改善腸道菌群的目的，優酪乳就是很好的選擇，豐富的益生菌，能夠改善身體，每天喝一杯，緩解消化不良，提高消化能力。

一吃飯就面臨消化不良，往往和這些因素有關，希望大家多注意保健，想要促進消化，提高消化能力，可以多吃點這些食物，改善身體不適、獲得健康，不能大意了，順利的進行消化，才能擁有好身體。