葡萄好吃、水分足，吃起來方便快捷，不需要去皮，同時糖分含量很高，而且以葡萄糖為主，能夠幫助腸胃加快消化。葡萄中還含有多種微量元素和人體必需氨基酸，葡萄對於人體內血栓的形成有一定的抑制作用，還能夠加快對膽固醇的分解，因為葡萄中含有多種弄黃酮類物質，對於心腦血管人群來說，葡萄是天然的保健食品，年輕人平時吃一些葡萄能夠幫助調節身體平衡，預防一些心腦血管疾病。

以下4種養生水果，快快吃起來！

藍莓當做零食吃最好不過了，因為它方便攜帶，儲存簡單，而且味道酸甜。藍莓中有多種營養物質，其中花青素含量比較高，這是一種能夠對面板保養效果很好的物質，因為它能夠促進人體的血液迴圈，保持身體的活力，從而達到快速排出色素，以防沉積的效果，長期使用，面板會逐漸白皙，同時藍莓還能幫助明睛，緩解眼睛的痠痛疲勞。

火龍果這種水果營養價值非常高，蛋白質含量以及膳食纖維含量相較於其他水果，含量佔比高，維生素含量種類多，抗氧化、抵抗衰老能力強，更含有多種微量元素，能夠補充人體的鈣鐵鋅硒，有一定的美容護膚能力，這種水果香甜可口，糖分主要以葡萄糖為主，健身運動後，吃一些火龍果能夠快速回復體力，消除鍛鍊後的疲憊感，火龍果能夠幫助你瘦身減肥，保護胃壁，平時準備一些當零食來吃非常方便。

香蕉可以預防高血壓,因為香蕉可以提供更多的鉀離子來降低血壓,香蕉還可以刺激神經中樞，防止大腦的疲勞，讓人保持精神活力，同時香蕉果肉非常軟嫩，而且容易被人體吸收，老人小孩不用擔心消化的負擔，而且還有通便排毒的功能，能夠預防便祕，潤腸清腸，香蕉中的多種胡蘿蔔素可以增強抗氧化能力，還能幫助瘦身，加快新陳代謝和腸胃蠕動，平時吃一些保持身體的健康效果很好。