《黃帝內經》說：聖人春夏養陽，秋冬養陰。從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。

那麼，陽氣是什麼呢？

陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支援,所謂“得陽者生，失陽者亡”。

“陽氣”越充足，人體越強壯。陽氣不足，人就會生病。陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛就會出現生理活動減弱和衰退，導致身體禦寒能力下降。《內經·靈樞》上稱：“人到四十，陽氣不足。損與日至。”意思是隨著年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗。

80%的現代人都陽氣不足——萬病皆損於一元陽氣，如何扶陽固本呢？在生活中，我們要改變我們一些傷陽氣的生活習慣，在夏天經常喝冰鎮飲料，吹空調，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風溼等。

同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱都會損傷陽氣，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食慾不振、腹脹等，應該要多吃一些溫補的食物。

我們的身 體

缺 乏 保 養 !

能 量 掉 的 太 快

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道理都明白，那當陽氣不足時，該如何調理呢？當身體出現疲累疲憊，怎樣緩解呢？

這裡為大家推薦——大椎穴。只要運用好它，就能讓自身這個"小太陽"發光發熱，滋生出源源不斷的能量，有助恢復體力，另您精神煥發！

大椎，諸陽之會

● 大椎穴，位於人體後背正中線，第七頸椎棘突下凹陷中。又名百勞穴，上杼穴，為三陽、督脈之會。

在中醫陰陽理論中，大椎穴是人體陽氣最集中的地方，它的主要作用是溫補、振奮陽氣，又像是一個十字路口，有著承上啟下的作用。

若大椎穴淤堵則會堵塞7條經絡（督脈、膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經，胃經）引起頭暈，頭痛，失眠，健忘，脫髮，肩周炎等一系列病症。

而通過對大椎穴進行適當按摩刺激，既可達到一穴通諸經，活絡血脈，提振陽氣的作用，身體上的不適症狀也會隨之緩解。

巧用大椎，對抗感冒

生活中常見的感冒，在中醫看來是身體正氣（陽氣）不足，鬥不過邪氣的表現。此時，大椎就是相當於感冒藥，可有效緩解身體不適。

● 風寒感冒

取鮮生薑，搗爛成泥，攤在布上，放於微波爐中加熱，溫度以面板能夠承受為宜。敷於大椎穴上，再臥床、發汗，可以用於治療風寒感冒的輕症。

面板敏感者建議把雙手掌心搓熱，趁熱放在大椎上，來回搓動，讓熱感從大椎向裡滲透。或用熱水對著大椎連續衝五六分鐘，效果一樣不錯。

● 風熱感冒

可以採取以三稜針點刺大椎穴位出血，或用拔罐、刮痧等“瀉””法，以起到瀉熱解表的作用。一般留罐10分鐘，如有咳嗽可在雙側肺俞加拔火罐。

● 暑溼感冒

可以在大椎穴按摩或溫灸大椎穴，以補充陽氣，散寒解表，再配合陰陵泉、委中等穴位以祛溼清暑。

● 體虛感冒

可以在大椎穴上面用艾絨進行艾灸治療，以達到溫補陽氣，散寒祛邪的目的。

找準位置 提升陽氣

● 大椎在哪兒呢？千萬不要弄混

當我們肩膀不動，微微低頭時，會看到有明顯突起的骨頭。用拇指按時，如感覺是前後會活動的，就是第七頸椎的棘突了，在這個突起的最下方取穴即可。

相反，如果前後不移，則是第一胸椎的棘突。這兩個位置容易弄混，要特別注意。

● 日常按摩法

取坐位，使用一手食指指尖垂直按壓在大椎穴上，逐漸用力深按，按而留之，每次按壓30秒。然後沿穴位作旋轉式按揉，力度由輕漸重，方向先順時針，後逆時針，各30圈，防區域性潮紅為度。每日或隔日1次，5次為1療程。此法多用於日常調理，放鬆。

● 治落枕及頸肩不適

在大椎處塗上紅花油類具治療跌打損傷作用的按摩油，然後拔罐並留罐10分鐘即可。肩部也可加拔幾隻火罐則效果更好。

● 治粉刺、痤瘡

採用刺血加罐的方法。先用三稜針點刺大椎穴，隨即加拔火罐，以出血為度，10分鐘左右起罐。3-5天進行一次治療，可活血通絡、祛毒養顏。

● 懸灸補虛法

取穴時仰臥位或坐位，艾條點燃後放於穴位上方，距離面板約2～3釐米左右進行薰灸，使區域性有舒適溫熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以區域性潮紅為度。每日或隔日1次，5次為1療程，可補虛助陽。

溫補了大椎之陽，也就溫補了一身之陽。平時可常用熱敷或按摩的方法給大椎一些關照，當體內陽氣充足，自可祛病強身，精神抖擻了。