清袁枚《隨園詩話》卷二言:"同年,儲梅夫宗丞,能養生,七十而有嬰兒之色。"告訴我們一個直接的道理,好好養生,即使到了70歲膚色也會像嬰兒一樣嬌嫩健康。

近年來,養生這個話題越來越受到人們關注，趨勢也逐漸趨於年輕化。養生悄悄地成為了人們的一種意識,身體要健康,就要懂得如何養生。你會看到越來越多的小區裡應時出現了豐富多樣的健身器材,也會看到各種茶室和SPA養生會館 像雨後春筍出現了一茬又一茬。

隨著養生的人越多，所使用的方法也越來越層出不窮，下面隨小編看看有哪些養生的好方法?

首推食療法

山藥青筍炒雞肝的做法

準備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、澱粉。首先將山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝用清水洗淨，切成再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最後，在鍋內放入一些食用油，加適量的高湯，調味後下入全部原料，翻炒數下，勾芡後即可食用。

山藥是中醫推崇的補虛佳品，具有健脾益腎、補精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調養氣血、改善面板的滋潤感和色澤的作用。

平時的茶飲類，像菊花茶可以明目，長期對電腦的工作者可以用枸杞和菊花一起泡茶，喝起來有甜甜的味道又可明目。體寒者可以嘗試黑糖玫瑰茶，一款黑糖加上五六個玫瑰花苞，很簡單的做法，都可以起到養生的作用。

現下正值最為寒冷的三九，卡萊小編覺得泡腳也是一個不錯的選擇。尤其是處於北方的小夥伴們，在經歷了一天勞累，下班回家，用熱水泡泡腳簡直是人間最幸福的事情了。當然還有足浴桶這種神奇的東西，可以自動對腳進行按摩，緩解一天的疲勞，又可以起到汗蒸的作用，簡直不要太好。