到了小年，就已經過年了。知識樹先在此給各位拜個早年！

貼春聯、買年貨、掃房子、燉大肉，一系列的過年專屬動作都要有條不紊的進行了。可是過年喜慶的同時也要注意血糖的變化哦。此時氣溫愈加寒冷，易使糖友的血糖升高。糖尿病患者一旦受寒冷刺激，血管會產生痙攣，血流量減少，導致血液迴圈障礙，容易引發大血管和微血管受損，誘發心腦血管方面的併發症。那麼，糖尿病患者冬天應該如何控制血糖呢？

一、控制飲食

冬天氣溫降低，許多人包括糖尿病患者往往難以控制食量，容易吃得多，血糖也會隨著升高。因此，糖尿病患者要按照平日的飲食原則來要求自己，不要盲目“進補”，合理膳食，控制主食和總熱量，不要暴飲暴食。

二、保暖禦寒

冬天是“陰陽大變身”的時候，也是人體抵抗力較差的時候。糖友要注意保暖，順應氣候及時新增衣物，但是不要使用熱水袋、電熱毯、暖寶寶等，以防燙傷自己。如果要外出，糖友一定要戴好圍巾，捂好背、腹和足底，避免風寒的侵襲。

三、適量運動

除了“管住嘴”，糖尿病患者還應“邁開腿”，不要因為天氣寒冷，就不運動鍛鍊了。如果不運動，熱量得不到消耗，不利於糖友血糖穩定。所以，糖友應堅持進行適量運動，中老年患者可以選擇低強度的運動專案，比如外出散步或者打太極。

四、勤測血糖

數九時節，溫差波動較頻繁，對於糖尿病患者來說，這種變化可能帶來血糖波動。因此，遇到氣溫驟變，糖友更要勤測血糖，以掌握病情變化。此外，遇到生活方式調整，如運動量、飯量的增減等，也應勤測血糖，若有異常，應及時處理。

相信通過以上四點，糖尿病患者對於嚴冬如何控制血糖能有所了解！除了這些，在日常生活中，糖友也要切實做好自我保健，安穩度過嚴冬。