氣血不足是現代人的通病，不僅是女性，男性也會氣血不足！氣血不足會導致面板乾燥，健忘心悸，月經不調甚至早衰的情況出現，今天我們就來詳細的講一下氣血不足的原因與補氣血該吃哪些中成藥與食物！

【氣血不足的表現】：

氣虛則畏寒肢冷、自汗、面色晄白、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、語聲低微、發育遲緩。

血虛可見面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚，易患感冒、內臟下垂，平素抵抗力弱，病後康復緩慢等。

氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、脣甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。

如氣虛不能固攝血液，可使血不循經，發生崩漏便血、衄血等慢性出血病症，稱為“氣虛不攝”。

【氣血不足的原因】

氣血不足的原因可以歸納為兩種：

二是耗傷太多，就是用的太多。

而對於人體來說，脾胃是氣血生化之源，所以脾胃差就會引起氣血不足。

比如說有一些患者進食困難，甚至吃得很少，導致的嚴重的營養不良，而出現了氣血不足的表現，也是比較多見的；

氣血用的地方多，耗傷的多，比如長期的焦慮、壓力、勞累、得不到休息、熬夜、加班等等，這種綜合的生活方式的因素導致的不足，也是最為常見的一種；

還有因為某些慢性疾病導致的氣血不足，這些慢性疾病包括腫瘤類的疾病、白血病以及慢性虛損性疾病、肺結核等。

如果您是女性，月經異常、崩漏不止都會引起氣血不足的。

【哪些情況會消耗氣血 】

熬夜會消耗氣血、追求刺激會消耗氣血、快節奏的生活也會消耗氣血而情緒是消耗氣血最大的因素。

【如何正確補氣血 】

若講到補氣血的滋補品，大家的第一反應可能是阿膠，這得益於阿膠強大的廣告效益。

其實，補氣血的食物藥物我們可以選擇的還有許多，比如：吃中藥可以補血

中成藥：

如果想要收到比較顯著的補血效果，患者就可以服用中成藥進行調理。

主要可服用八珍丸、驢膠補血顆粒、人蔘養榮丸、人蔘歸脾丸以及十全大補丸等藥物。

中藥方劑：

患者也可用水煎服具有補血養血以及益氣生血作用的中藥方劑治療，一般可使用參苓白朮散和八珍湯等。

患者具體可使用黨蔘、人蔘、酸棗仁、大棗、黃芪、當歸、茯苓、白朮、川芎、甘草、升麻以及桔梗一類中草藥。

最好要根據中醫的辯證結果來制定，方法和具體用藥是因人而異的。

吃食物可以補血

紅棗：

紅棗可以稱得上是補血佳品，其中含有豐富的鐵質和氨基酸，可以促進蛋白質的合成，起到補血養血的作用。

在需要補血時，就可以多吃紅棗，也可以搭配一些中藥材製作藥膳吃，比如黨蔘煲紅棗、麥芽糖煲紅棗以及杞子紅棗煲雞蛋等都是不錯的選擇。

烏雞：

烏雞能補虛強身和補血益氣，是血虛人群的食補佳品，尤其是可以改善產婦出現的氣血虛弱和崩中帶下症狀，故可經常燉制烏雞湯食用。

桑葚：

桑葚主要具有滋陰養血和生津潤腸的功效，可以改善由於血虛精虧而引起的頭暈目眩等多種不良症狀，還可以起到安神明目的好處。

桂圓：

桂圓肉中的含鐵量非常高，是水果當中含鐵最為豐富的一種，可以用於貧血患者的食療。

在平時可以多吃龍眼，也可以用來煲湯或者熬粥吃。不過桂圓肉屬於溫熱食物，不可多吃，否則可能會導致內火旺盛。

溫馨提醒

經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡，活動血脈，並堅持艾灸關元、氣海、足三裡、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。