又到了普天同慶的節日了，到了春節，我們都會與家人朋友歡聚一堂，吃上可口的菜餚，共同慶祝這一年的收穫，同時也迎接新的一年。在春節期間，我們除了盡情享受歡樂之外，也要特別注意我們的飲食，因為春節期間有許多人都顧不上飲食規律，胃部健康就很容易被影響。

牢記以下這4點，讓你過年健康不打烊！

（1）不要忘記主食

在春節期間，每家每戶的桌上都擺滿了豐富的菜餚，一些人光吃菜就已經把肚子吃得飽飽的了，因而少吃或者不吃主食。其實這樣對我們的身體是不好的——我們的主食是身體所需要的碳水化合物的主要來源，它參與了許多物質的新陳代謝，為身體提供能量和各種營養元素。春節期間菜餚雖然美味多樣，但是我們也要控制好飲食，不能忽視了主食的重要性。

（2）避免暴飲暴食

豐盛的菜餚總讓人忍不住想多吃幾口，但春節期間的菜餚多為大魚大肉，過多食用會增加胃的負擔。吃得過多會讓腸胃感覺十分難受，輕微的會出現拉肚子、腹脹或者反酸水的症狀，嚴重的可能會導致急性胰腺炎，對健康造成威脅。春節期間的菜餚雖然豐富，但為了我們的健康著想，應該要控制好自己，不宜過度進食。

（3）記得吃水果

春節期間的飲食是相對於雜亂的，不要因為有了零食就忘了水果，水果對於我們的健康是非常重要的，且還含有非常多的微量元素。春節期間可以多吃一些水果，可以幫助我們清熱解毒，防止上火。

（4）食物不宜存放太久

春節自然是離不開吃的，無論是自己在家慶祝還是拜訪親朋好友，每一餐都會準備許多的菜餚，大大小小的碗擺上一整桌，可通常這麼多菜是無法一次性吃完的，這時候食物的儲存就十分重要了。我們要注意食品的清潔性，存放過久的食物容易變質，對於已經變質的食物切不可食用。

溫馨提示

春節應該是我們一同歡樂的日子，不要因為飲食方面的疏忽而造成了身體的不舒服。美食雖好，但我們的身體健康才是第一，維護好我們的健康才能夠愉快的共度佳節。