1、閉目養神。大家每工作一個小時，最好閉目養神5~10分鐘，這樣可以有效緩解眼睛疲勞。在閉上眼睛以後，可以用雙手摩擦發熱，然後蓋住雙眼，這樣能促進眼部血液迴圈，從而更好地保護眼睛。

2、燻蒸雙目。出現眼睛疲勞的症狀以後，可以準備一杯熱水，將雙眼對準水蒸氣燻蒸，這樣可以有效緩解眼睛疲勞，消除由於眼睛疲勞而導致的乾澀疼痛，流眼淚等症狀。

3、按摩消除疲勞。按摩眼睛可以起到保護眼睛，緩解眼睛疲勞症狀的作用。如果大家感覺眼睛疲勞，可以用手指的指腹輕柔的按摩印堂穴，太陽穴等穴位，這樣可以消除眼睛疲勞。

4、喝茶。經常覺得眼睛疲勞的朋友可以喝一些綠茶，菊花茶，枸杞茶。綠茶可以清除身體內的自由基保護眼睛，而菊花茶則有清肝明目的作用。枸杞茶可以為眼睛補充豐富的營養治療保護眼睛，緩解眼睛疲勞的作用。

5、調整光線。光線太強或者太弱都會造成眼睛疲勞，因此大家平時要調節好周圍的光線。如果在電腦前工作的話，可以調整電腦的亮度和對比度，柔和的光線能有效減輕眼睛疲勞。