適量飲酒有益身體健康的觀念，正在被越來越多的人接受。特別是很多女性，都會養成每天睡前喝一杯紅酒的習慣，據說這樣不僅可以美白養顏，還能預防高血壓、心臟病。

據說，法國人因為喜愛紅酒，所以法國相比於其他國家冠心病發病率較低。這麼一說，紅酒對於預防冠心病的確有效，但真的是這樣嗎？

紅酒預防心臟病的科學依據

葡萄酒中含有一些酚類化合物，比如黃酮類和單寧，特別是花青素和白藜蘆醇。對於白藜蘆醇，相信很多養生愛好者肯定都聽說過，市場上也有不少白藜蘆醇的保健品。

白藜蘆醇是一種生物性很強的天然多酚類物質，早在1940年由日本人從一種植物白藜蘆的根部分離得到，後來，人們在葡萄中也發現了白藜蘆醇的存在。

白藜蘆醇的4大功效：

1、降低血小板聚集；

2、預防和治療動脈粥樣硬化；

3、心血管疾病的化學預防劑；

4、抗衰老（很多女性消費者追捧原因）。

正是因為紅酒中的白藜蘆醇等物質，才造就了紅酒的“神奇養生”之道！

喝紅酒對心臟真的有益嗎？

有關動物實驗表明，當白藜蘆醇使用的劑量在250-500mg之間時，才可以使小白鼠動脈硬化起到預防作用。

換算人體的話，每天白藜蘆醇的攝入量至少要2g，但是實際上白藜蘆醇在葡萄和葡萄酒中的含量卻並不多，葡萄酒中含量通常只有 0.5-10 mg/L。若每瓶葡萄酒的容量為500ml,所以若要達到有效的劑量，每天至少要喝200-260瓶才行，這意味著你要具備個“能撐船”的肚子。

不僅如此，隨著產地、品種、季節等因素影響，不同葡萄酒中的白藜蘆醇含量也會有所不同。

另一方面，白藜蘆醇大多數是基於細胞及動物實驗的，在細胞實驗中顯示“有效”並不意味著一定對人體有效。而且，白藜蘆醇的作用只在飲用紅酒後較短時間內發揮作用，長遠來看，這種有效性或許並不持久。

最後小微特別提醒大家一點的是，紅酒畢竟是酒，酒精的含量可是比白藜蘆醇多得多！

所以，喝紅酒預防及改善冠心病的效果，實在是太有限了！

喝酒對心臟並沒有好處

最近有研究顯示，喝酒會增加房顫的發病風險。每天喝酒一單位（一份飲酒量相當於355ml啤酒，150ml葡萄酒或45m l40°烈酒），發生房顫的風險增加8%，而房顫會引發腦中風，即使是少量飲酒對預防也是無益的。

飲酒過量還會使心率加快，外周血管擴張，對心血管疾病患者極其不利！

此外，飲酒會增加口腔、咽喉食道、結腸和乳腺等癌症機會，尤其是女性同胞要注意啦！

因此，如果僅僅是為了預防冠心病而飲酒，小微是不建議的！

怎樣喝紅酒才健康

如果大家實在是想小酌紅酒的話，小微建議大家這麼喝：

1、控制酒量：男性每人每天：300-400ml，女性每人每天：200-300ml。

2、適當時間：喝酒最佳時間19:00-21:30，因為這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活躍性高，酒精更容易被代謝掉。

3、健康方式：切記不要空腹喝酒，可以吃些甜食、牛奶、蛋白質、維生素C、B等，可以有效保護胃黏膜，還可以解酒。

4、冠心病合併高血壓患者慎重飲用

最後小微還是要提醒大家，喝酒容易上癮，稍不注意就會過量。如果縱酒或者酗酒，會帶來疾病風險，所以小酌怡情，不可貪杯哦！